監督の中馬です。
失敗から学ぶことは多い。
僕の人生の中で、成長するために必要なことは
「失敗」「悔しい」「悩み」「苦しみ」
そんな感情から、学ぶべきことは、非常に大きかった。
そして、このスパルタの中で、失敗や挫折、悔しい思いや、苦しみや悩みを感じて
それを自分で乗り越えられる選手になってもらいたい！
水曜日は、スパルタ塾でした。
このクラスは、ジュニアアスリートの育成と大人たちのトップスピード育成を目的に
今年で４年目を迎えます。
小中学生、大人たちの速くなりたい！を応援し、サポートしていきます！！！
さあ、動こう！
アップで体操、ジョグのあとはドリルもしっかり行って
強い軸をつくって、走りの動作に落としこんでいきます。
ドリルのあとは、１５分間の各自アップタイムがあります。
この時間に、流しやさらに動きづくりを入れてくれてるメンバーを見ると
気合い入ってるなーーーと感じます。
今回のメインは、３ｋ+１ｋ
先月もやったメニューで、前回とタイムの比較もやってもらいたいなーと！
グループごとにわかれて、まずは、３ｋから。
気温が低くて、肺に冷たい酸素が入ってくると、きゅーーーと苦しくなります。
少しすると慣れるのですが、手もかじかんだりすると腕や肩も力んでくるので
この気温で走るのに慣れていかないとなー！！！
３ｋｍ、多くのメンバーがいい動きで良いタイムを叩き出してくれました。
トップは週末レースの調整でしたが９分５５
レースでは、９分１５くらいは狙って走れる動きをしてましたよ！
そして、この日のYみえちゃんの走りは、一際良かった！
Aグループを１周引っ張って、後ろからYみえちゃんを引っ張ろうと追って走っても追いつかない
えっっーーーー
中馬、ほぼ全力で最後の２５０でやっと追いついて、２５０ｍだけ引張りましたが
後ろから、速くなったなーー
スパルタを継続するとこんなにスピードがつくのかと
３ｋｍ終わったあと、５分のリカバリーのあとは１ｋｍ
トップで２分５６
ここでも、際立ってたのがYみえちゃん。
スピードがないないと言って
ひとりで走る場面も多いスパルタ
それでも、この１年、通い続け
ベスト４分１０から
この日、４分６ベスト更新！！！
僕も嬉しかったよ！
メイン後は、基礎体力作りもしっかりと！
参加者のみなさん
お疲れさまでした
