今週水曜日です➭マラソン塾豊田８月練習メニュー

監督の中馬です。

今週は、天気か悪いのですが

水曜日は、晴れます

貴重な晴れ間をたくさん走りましょう

８月最後の日です。

９月は、暦でいうと、もう秋

フルマラソンシーズンがはじまります。

さあ、動こう

今週水曜日は、マラソン塾豊田です。

雨が多少降る予報なので

芝生からロード練に変更しています。

１９：００に豊田スタジアム１番に集合ください。

【８月 練習メニュー】

■１０（水）１９：００～２０：３０

集合場所：豊田スタジアムロード１番

１ｋｍインターバル

４〜６本をイーブンでまとめられる能力を強化する

※小学生は３本、中学生１、２年生は４本

■２７（土）７：００〜９：００

集合場所： 三好池　グランド前芝生広場

●メニュー

A：１５ｋｍ　５ｋｍ×３　　

B：１２ｋｍ　５ｋｍ×２+２ｋｍ

C：１０ｋｍ　５ｋｍ×２

D：８ｋｍ　　５ｋｍ+３ｋｍ

●に集合ください

■３１（水）１９：００～２０：３０

集合場所：豊田スタジアム　１番

◆メニュー

４０分ペース走+２００ｍまたは１５０ｍ×３

※小中学生は、３０分

マラソン塾豊田&名古屋会費コース
◎月１回会員
６ヶ月支払    ：９,０００円(１５００円/回）

１０ヶ月支払；１４,０００円（１４００円/回）

１１ヶ月支払；１５,０００円（１３６３円/回）
１２ヶ月支払：１６,０００円（１３３３円/回）

◎月２回会員
３ヶ月支払   ：８,０００円（１３３３円/回）

６ヶ月支払   ：１５,０００円（１２５０円/回）

１０ヶ月支払：２３,０００円（１１５０円/回）

１１ヶ月支払；２４,５００円（１１１３円/回）

１２ヶ月支払：２６,０００円（１０８３円/回）

◎月３回会員
３ヶ月支払  ：１０,０００円（１１１１円/回）

６ヶ月支払   ：１８,０００円（１０００円/回）

１０ヶ月支払；３０,０００円（１０００円/回）

１１ヶ月支払；３２,０００円（９７０円/回）

１２ヶ月支払：３４,０００円（９４４円/回）

◎月４回会員
３ヶ月支払 ：１１,０００円（９１６円/回）

６ヶ月支払 ：２０,０００円（８３３円/回）

１０ヶ月支払；３２,０００円（８００円/回）

１１ヶ月支払；３５,０００円（７９５円/回）

１２ヶ月     ：３８,０００円(７９１円/回）

※中学生以下は、上記半額

回数とは、曜日関係なく、ひと月に回数分いつでも豊田、名古屋に参加できます。

■初回のみ体験 無料！！！

■会員の追加練習 １,５００円／回

■サブプロ、スパルタ塾会員のマラソン塾スポット参加 １,５００円／回

■非会員スポット参加 ２,０００円

【主な練習場所】

●豊田スタジアム

●豊田スタジアム芝生広場とロード

●三好池神社から１００ｍの広場

●豊田スタジアム階段下

🔴白浜公園　

駐車場①

駐車場②

トイレ

🔴保田ヶ池裏公園

●集合場所と駐車場

駐車場が満車の場合

コースを４００ｍくらい下った

ランニングコース横に駐車してください。

●往復１ｋｍアップダウンコース

いつも、そうだなと思わせてくれる言葉

やる気を出す勇気を！！！！！

自分を信じ続けろ❗

情熱を燃やし続けろ❗

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

喜びはいつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾

chuma2984@gmail.com

アドレス変更しました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝