監督の中馬です。
１２/２５ メリークリスマス
ですが
中馬塾では、１ｋｍまたは８００ｍを２５本
２時間３０分の長時間インターバルのでした！
年末にこのメニューをやり始めて
もう、４年目、４回目になります
こんなメニュー、誰が考えたんだ！
エグい、えぐい、エーーーーグい！
ヘンタイメニュー！
という、会員さんの罵声を
毎年、聞き入れない監督の押し付けメニュー
これをやらないと、年越せさせないぞ〜〜〜〜！！！！！
でもね、終わって、今
監督、ホッとして達成感に満ちあふれています。
なぜか、
みんなが無事に２時間３０分
アップダウンあるコースでインターバルをやる
途中で、怪我しないかな〜
途中で、脚痛くならないかな〜
途中で途中で、、、、
豊田スタジアムの管理人さんが
また、中馬塾さんですか〜〜！！って来るかな〜とか。。。（笑）
結果、怪我なく、トラブルなく
※多少脚痛くはなった人はいましたが、、、、
５６名の参加者全員が、全力でがんばってくれた！
これで、みんな年越せます
メニューは、アップダウンのあるコースで
１ｋｍ✖２５本
または
８００ｍ✖２５本
今年から、繋ぎもジョグ入れを追加
繋ぎだけでも、１０ｋｍ〜５ｋｍにもなります
２時間３０分間をアップダウンあるコースで
さらにペースも変化を付けて走り続ける
まさにサバイバルラン！
２５本目のスタートラインに立つのは、今年は何名か！！！
怪我のないよう、走り方やコースの注意点の説明も、しっかりと
さあ、これから２時間３０分ノンストップ
アップダウンインターバル
スタート
この日のために、大容量バッテリーで
準備万端！！！
練習会のイメージ作りもばっちり
気温８度は、風もあって太陽がでないと寒かった〜
手や脚が、かじかんで、なかなか体が温まらなかったですね。
８００ｍグループ
こちらは、豊田スタジアムを２５周のインターバル
僕のことは嫌いになっても
豊田スタジアムのことは嫌いにならないでください！！！！！！！！！！！！！！！（笑）
朝早く、名古屋から来てくれた会員さん
中馬塾に久々に来てくれた会員さん
いろんな思いがあって、参加してくれて
嬉しかったです。
何度でも何度でも、、
ドリカムばりに、６分サイクルで何度でもスタートします。。。。。
野球部からも応援してもらう
大声でたくさん、応援してもらいました
この画、朝日、スタジアム、
そして、中馬塾
好き
２５本目の感動のスタートは、半分以上が走りきってくれました。
サバイバルラン
２時間３０分の間にいろんなトラブルもあったでしょう。
それを乗り越えることが、これからの力になると思っています。
みんなみんな、お疲れさまでした
H下さんの用意してくれた、お菓子
ありがとう〜〜
中学生たちも喜んでました
今年も、コロナに振り回されながらも
苦しみの先には喜びがあるを信じて
努力を積み重ねて、やってきたことが
実力になってきたなあと成長感じる１年でした。
人は、なぜ走るのか。
そんなことを聞かれるときがありました。
走ることで自分が心身ともに成長できるとわかっているから。
それでは
よいお年をお迎えください
年始めの練習会は、
１/４（火）３０ｋ＆３時間です。
また会いましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さあ、動こう🔥
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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