こんばんは‼️
コーチの西川です。
月曜日はマラソン塾名古屋でした！
メニューはビルドアップ走です。
心肺機能を追い込むために、ラストはペースを上げるようにお伝えさせて頂きました。
ビルドアップ走であれば、前半は少し余裕を持って走る事ができ、体が温まってきたり気分が乗ってきたタイミングでペースアップしていくので、
ペース自体は上げやすかったと思います。
実際、ラストはほとんどの方がペースを上げて走る事ができたので、非常に良い練習が出来たなと思ってます😁
寒すぎない丁度良いコンディションで走れましたね‼️
体のケアと体調管理には気をつけながら、練習できるようにしていきましょう(^^)
お疲れ様でした‼️
次回もよろしくお願いします♪
西川