こんにちは‼️
コーチの西川です。
もうすぐ2021年が終わりますね‼️
年内のレースはほぼ終了となりました。
大会自体が少ない中でしたが、満足のいく結果を残せましたでしょうか？
特にマラソンは自分自身の実力だけで無く、その時のコンディションだったり様々な要因が影響するので、簡単にはタイムを更新する事は出来ないかもしれません。
順調にタイムを更新している人、
走る事に楽しさを感じている人、
伸び悩みや怪我で悔しいと感じている人、
色んな方がいると思います。
ですが、皆さんに共通する事は、
自分の理想を求め、走る事を通じて成長したいという意欲だと感じています。
どんな時も目標に向かって日々走り続ける事はとても素晴らしく、とても価値のある事だと思います。
年内の練習会はまだあります‼️
気分良く走り納めて、新年からまたスタートを切れるようにラストスパートをかけましょう😁
さて、12月20日(月)のマラソン塾名古屋の練習メニューです♪
ご確認よろしくお願いします(^^)
12月20日(月)
マラソン塾名古屋@名城公園
19時集合
今回のメニューは1.3kmのコースを使ったビルドアップです。
後半ペースを上げる事により、心肺機能・脚筋力どちらにも負荷を与えられる効果的な練習です。
また、前半余裕をもって走る事により、心理的にもストレスの無い練習です。
後半ペースを上げていき、気持ち良く走り切るというところがポイントです‼️
それではご参加お待ちしてます(^^)
よろしくお願いします♪
西川