監督の中馬です。
なんだ、この暑さは！！！！！！！！！！！
僕の大学時代、山梨学院大学は５連覇していた出雲全日本大学駅伝もこの日、２年ぶりに開催され
気温３０度で、３３回大会史上一番の暑さと言ってました
そら、暑いはずですね。。。。
それでも、集合時間は前日の土曜日よりは少し涼しくは感じてのオープニング
３０ｋｍ、３５ｋｍで思うように脚が動かない
脚が痛い
フルマラソンでみんなが、一番多く経験することじゃないでしょうか。
３２ｋｍがラクに通過できて
ラスト１０ｋｍをもう終わってしまう
１ｋｍごと惜しむようにカウントダウン
してみたい
やっぱり、フルマラソンでは脚づくりが一番大切です。
金沢マラソンからは３週間
富山マラソンからは４週間
最後の最後まで、脚です。
脚を作っていきましょう！
ただ、距離を踏むだけでは脚は作れません。
長距離、長時間走りつつ
スピードで心肺、脚筋力もバランス良く鍛えましょうね！
今日も、たくさんのランナーさんに来ていただきました。
さあ、動こう
みんなで、強くなろう！！！
PHOTO BY 谷ちゃん
ありがとう
サブ３からスタート
ペーサーは平松さん
３２５は、うのちゃん
３５は、岩附コーチ
↑今月からコーチ就任
３７５は、西川コーチ
サブ４は、太田先輩
サブ４２５は、ベテラン鈴木のいっちゃん
猗窩座も必死に食らいついてましたね（笑）
ちなみに、猗窩座さん、先週は煉獄さんでした（笑）
前半、まだ、余裕あるかな！
前半の走りがすごく重要！！
いかにラクに通過できるかが、後半の走りを決めるポイントになりますからね。
気温３０度の中での過酷なコンディションで、ハーフ走、お疲れさまでした。
この中で、ハーフ
プラスで２６ｋｍ
走りきったみんなは、いい練習できたなと
今、達成感の余韻にしたってることでしょう
９月のロング走のときより
見ていても、フォームのブレも少なく、後半も落とすことなく、いい感じに走れている方が多かったと感じました。
練習も積んできたんだな〜と思いました。
土曜日と日曜日でセット練
どっちかをロングした方は、疲労があるので
休養も練習ですからね！
いい走りをするには、休養が大事です
みんな、お疲れさまでした！
そして
１週間後のマラソン塾豊田は、久々の
５ｋｍTT
ここで、自分の力を試してください
タイムトライアル終わったら
各自で、三好池を１〜２周でさらに脚づくりです
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さあ、動こう🔥
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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