コーチの岩附です。
木曜日はトラック塾岡崎でした。
メニューは、４００ｍのインターバル
スピード持久力を鍛える！
肩甲骨、股関節をしっかり動くようにしてから走ります。
前半だけ頑張って後半失速ではなく、イーブンor後半ビルドアップして終わるイメージで走ってもらいました。
レースも同様で、前半だけ頑張っても勝負に勝てません!
8割の人は、設定通りのタイムで走れたとの事で、全体的に良い走りが出来ていました。
上手く走れなかった人は、次はレースを、トータルで考えるイメージを持って走ってみてください！
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■１０月２８日（木）
集合場所 岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近
時間 １８：４５～２０：３０ ※１８：３０から受付
駐車場 無料
トラック使用料 200円、小中100円
【メニュー】
【注意事項】
※以下、必ず確認いただき、順守お願いします。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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