監督の中馬です。
人には、長所と短所が必ず、あります。
今年、全国を目指す中学生から
長所を伸ばす方がいいのか、短所を伸ばす方がいいのか
どっちですかね
僕の答えは、
短所です！！！
長所は、言い換えると得意分野
得意分野は、ほっといても伸びる。
反対に短所は、苦手であり、ほっといたらいつまでたっても伸びません。
僕は、高校、大学時代はスピードがなく
ラストの２００ｍでは、みんなに抜かれてきました。
あああああああ、またか
実業団で、苦手なスピードを徹底的に練習し、体の使い方、動かし方を勉強し
日本選手権５０００ｍでは日本人４位にまで上り詰めることができました。
短所を克服することで
長所がさらに活きてくるのです。
なにごとも、バランスが大切ですね
さて、水曜日は豊田スタジアムでスパルタ塾でした。
この日の寒さは痛かった
さらに風がツヨかった
それでも、スパルタのみんなはわかってる！
どんだけ過酷なコンディションでも
それが自分のためになることを
まずはアップで体操、ジョグに
ドリルは、中心軸に乗せて上げて
時速２０ｋｍで走る中で力まない姿勢づくりとフォームづくりを行いました。
寒くて、なかなか体が温まらなかったけど
メインは、３０００または２０００ｍ+７５０ｍのレペ！
レペティショントレーニングは、出し切る練習でとてもきつく、やりたくない練習ですが
みんなには必要な練習です。
スピード持久力を必要とする３０００，２０００
スピードを必要とする７５０ｍ
長所と短所の克服メニュー
頑張ろう！！
坐骨神経痛も癒えて
久々に３分２０でペーサーする中馬さん（笑）
空気が冷たいので肺に針が刺さる感覚に
向かい風が強いところは、前傾で進むが押し戻される
風に負けないよう、腕を使って走りました。
走ってる間は、ずっと苦しいわけじゃなく
苦しい→楽になる→苦しい→楽になる
の連続ではないでしょうか
僕もそうでした！
最後に７５０ｍ
体がきつい中のもう一踏ん張りが後半のラストの切り替えが強くなります。
メインのあとは、脚筋力アップトレーニングで
これ、先月から取り入れてます
２ヶ月、３ヶ月後、効果が出てきて
さらにスピードアップや後半の切り替え力が上がるといいなあと
今から楽しみです
寒い中、みんなで苦しむと達成感がありますね！
今の中学３年生と一緒に練習できるのも、あと１ヶ月を切りました
新しいステージに向けて、頑張ってもらって
いづれは、日本代表に！！！！
中馬は、君たちをずっと期待、ずっと応援しています。
