監督の中馬です。
水曜日は、豊田スタジアムの芝生でインターバルでした
最近、雨が多かったので、なかなかここで走れなかったのですが
この日は、走ることができた
ただ、芝が深かった～
なので、きつい
芝が深いって
フサフサのフカフカ状態、逆に冬だと芝があまり育たないので
ハゲハゲ状態？になるのです
芝生練習は奥が深い(笑)
深くないか
そうそう、芝生で思い出したのですが
クロカンレースでは、よくスパイクを履いて走ります
ここも、スパイク禁止ではないので
中学生でも大人でも、スパイクを慣らしたい人がいたら、次回からスパイクもOKです
ただし、ピンは、オールウェザー用の平行ピンでお願いします。
ということで、久々の芝生練習
この日は、数ヵ月休会だった方が戻ってきてくれ
監督、また、ゼーハーさせてください
よ～し、覚悟しろ！！！ってやりとり(笑)
そう、不思議なんですが、ランナーはゼーハーをしてないと
生活していても、なにかもの足らなく感じるの
よくわかります
僕も、そうなんで(笑)
中馬塾は、いつでもいつまでも、都合のいいときに戻ってきていからね
では、いつものように体操からスタートです。
ね、わかる？
ね、ね、ね、わかるよね？
わかったでしょ(笑)
参加した方は、わかったと思います！！！
からのジョグ、やっぱ深い～～～～
そして、ドリル
僕らは、いつもやってる動きだから普通なのですが
改めて見ると、中馬塾って、
独特な動きや変わった動きするな～～って
思われてると思います(笑)
からの流し
これは、普通です(笑)
Kさん、肩の力が抜けて、いいフォームだったので、載せておきますね
今日のメインは、400×8
当初は、10本を予定してましたが、集中してやってもらえる本数にしたかったので
8本に！！！
減ったからって、ラッキーって思わない(笑)
ちゃんと意味があって、常にメニューは作られてます。
ある会員さんから、
中馬塾のメニューって
なんで、こんなに多彩な苦しいメニューを考えられるんですかって
答え
同じメニューをやることも前回と比較できて、大切なのですが
同じ練習、同じシチュエーションだと
人は、予想できる生き物で、マンネリ化してしまうのです
だから、極力、メニューに変化を加えてあげる
それが、やる気を引き出す方法です
スタート前のやる気と不安が交差する
心の葛藤の中
心を奮い立たせ、さあ、いくぞ
さあ、いくぞ①
さあ、いくぞ②
さあ、いくぞ③
前からもパチリんこ
僕には、コーチングに集中してくださいと
たくさんの写真を撮ってくれたり
タイム計測してくれたり
サポートしてくれる方が多くて、ほんと助かってます
しかし、こうせい、身長でかくなったな～
去年まで、勝ってたのにな～
余裕で、負けて、監督ショック(笑)
中学生の成長の早さには、びっくりさせられます
さあ、ラスト１本
ここからは、出し切る練習～～～
今日も、出し切れた
ここまで、やりきれると
清々しい！！！
最後は、鉄棒～～～
大人たちは、鉄棒、あんまりやらないでしょ
自分の体を、１分は持ち上げることが目標！！！
中馬塾では、連帯責任制度があって
ひとりでも落ちたら、タイムが加算される仕組みになっております(笑)
なので、みんな、がんばってくれます
今日も、いい練習でした
この日、言ったこと覚えてますか？(笑)
人は、忘れる生き物なので、大事なことはメモしてくださいね！
前日が、誕生日だったKさんを中心に
しかし、ピンクにイエローにグリーンに
最近の中馬塾、派手～(笑)
まあね、目立たないとね
参加者のみなさん、お疲れさまでした
週末は、サブプロ、
サマータイムで７時３０分に、大高緑地公園に集合です。
中学生組は、西三河選手権、がんばれ
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
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