火曜日は中馬塾名古屋でした。
今回の練習会では僕が実業団コーチをしていた時の選手だった浅野選手が来てくれました！
全日本実業団駅伝にも2回出場した選手です！
浅野選手はロング系が得意な選手で、
よく一緒にロング走をした記憶が甦りました。
踵接地、ピッチタイプの方は参考になる走り方です
といった、アドバイスを交えつつ練習をスタート。
今日の練習は変化走。
この練習では速いペースと遅いペースを意図的に作ります。
速いペースと遅いペースでギャップを作ることも大切なポイントなので、速ければOK という練習では無いんですね
難しい練習です。
しかし、集中力が保ちやすく、持久力や疲物質の分解能力を向上させる効果が期待できるので皆さんにはオススメのトレーニングです
途中で雨に打たれる場面もありましたが、
最後までやりきりました
練習後は体幹と臀筋を使えるようにするエクササイズも実施。
「名古屋でも体幹塾を開いてください！！」
という、嬉しい声を頂きました
…確かにやりたい
やりたい事がいっぱいすぎて困ります(笑)
さてさて、
練習会に参加された方は
雨に打たれていたので体調を崩していないか心配ですが、
そこは
気合いと根性で乗り越えてください
次回を楽しみにしています
