コーチの佐藤です。
土曜日は川内選手と水口選手の結婚式に。
川内選手とは箱根駅伝の学連選抜で共闘し、
水口選手とは実業団コーチの際にサポートさせてもらっていました。
そこで特に印象的だったのは、
二人から発せられる力強く、魂を揺さぶるスピーチ。
大人になっても夢を持とう！
無駄な事なんてないんだ！
そう思わせてくれました。
今月５日にはバンクーバーマラソンでアベック優勝。
これから、どんな素晴らしい物語を作りだすのか楽しみでなりません
日曜日は中馬塾名古屋＠庄内緑地公園でした。
いよいよ暑くなってきましたね～
夏の背中が見えてきたように感じます
夏は得意ですか？苦手ですか？
僕は苦手です
さて、日曜日の練習は
ミドルインターバル＋サーキットトレーニング
前回の練習で「めっちゃきつい」との声があがっていたので、正直なところ参加人数の激減を覚悟していました。
が、増えていました。笑
中馬塾らしいです
小学生から大人の方までご参加ありがとうございます
初参加の方も来てくれました
すごく伸び代がありそうな感じ
また一緒に練習しましょう
まずはウォーミングアップ
今日は気温が高かった為、ウォーミングアップの運動量は少し控えめ。
ウォーミングアップの後は給水をしっかり摂ってメイン練習。
(暑くなってきましたからね)
↑スタート直前の様子。
今日は気温が高い事もあり、いつも以上にきつかったですね
ただ、これからの暑い時期を乗り越えようとすると、
今の時期、暑さに慣らしておく(暑熱順化する)必要があります。
トレーニングは次に繋げることが大切。
そういった意味では今日の練習会に参加した方はラッキーです
ペース走の後はサーキットトレーニング。
サーキットトレーニングというと、
筋トレのイメージが強いかもしれませんが、
今回行ったサーキットは長距離(マラソン)の特異性に合わせたプログラムで構成
大きな狙いとしてはこの３点。
・ランニングに必要な筋力を上手く使えるようになる事
・ランニングに必要な身体的機能を高める事
・心肺に負荷をかけ持久力を高める事
内容は７種エクササイズ ＋ ２００ｍ を３セット。
スタートした瞬間から笑顔が消え去りました…
↑ラストの200mダッシュ！！！
今回も良いトレーニングができました！
さー、笑顔、笑顔！
きつい練習を頑張った分、
消え去った笑顔が「倍返しだ！！（古い？？）」で戻ってきましたね
皆さん、夢に向かって駆け出そう