木曜日は、トラック塾豊田でした。

監督の中馬です。

高負荷トレーニング週間、第二戦

木曜日は、『トラック塾豊田』でした。

トラックは、苦しい、速い人しか来ちゃいけないイメージありませんか

なんなら、スパイクで走らないといけないとか

ランパン、ランシャツじゃないと入場できないと思ってませんか

そんなことはないんです

走りたい人が誰でも来れる場所なんです

僕は、トラックを見るだけで、

ワクワク

ドキドキ

楽しいって感じはないけど

なんかチャレンジできることに、おもしろいって思います

木曜日のトラック塾チャレンジメニューがこちら

200、400、200と乳酸が溜まって脚にくる～～って中

ピッチを落とさない練習

そこのあなた、メニュー見るだけで、ワクワクしたでしょ

進化するためには、変化です。

新しい刺激を入れてあげることです。

ただ、トラックは、短距離や長距離

メニューが違えばペースも違う

なので縦横無尽に走っていいわけではないので

トラックのルールや、

本日のメニューの説明から

トラックでみんなが怪我しないために必要なこと。

みんな、刈谷でも、ビシって決まってるぜ

体操からのジョグ

中馬塾ドリル

動くということは、軸を崩すこと

その中で、軸を崩さないように

丁寧に丁寧にドリルをやることが、ランにも繋がってます

そういう、なんていうかな～

結局、意識できるかできないか

からの流しも、気持ちいいね～

さ～メインの前、

これから追い込むので、ピリピリ感

こっちが緊張してきます

そして、メインの１セット目

練習ですよ

練習で、こんな真剣なスタート、見たことないでしょ

周りを見渡しても、中馬塾くらい

でもね、スタートの最初の５歩

これが大事なんです。

ラストの２００は、見ていて

迫力半端ない

２５秒

意識や、レベルが高い人と一緒に走ることで

人は、引っ張られます。

低い人といると低くなり

高い人といると高い方に引っ張られます

ここが、ゴールではなく

ここからがスタート

さらに上げていって、全国でも活躍してもらいたいです。

最後に、スピードといえば、軸

軸強化の体幹トレーニングをして

ストレッチして終了

参加されたみなさん、

連戦の皆さん、お疲れさまでした

負荷が高いので、しっかり休んでくださいね

次回のトラック塾は、６月３日（月）です。

大人もジュニアも

奮ってご参加ください

市民ランナーは、もっと速くなれる。

その夢、叶えよう！

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喜びはいつも苦しみの先にある

中馬ランニング塾🏃

center-horse0823@softbank.ne.jp

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