明日の水曜マラソン塾は、豊スタ芝生集合です。 | 心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ

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喜びはいつも苦しみの先にある

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こんにちは音譜

明日の水曜マラソン塾は、芝生でのインターバルですアップ

ペース走では、心拍数は上がりきることはなく

ペース走ばかりしていると心肺機能は衰えてきます下矢印

なので、芝生でのインターバルは、なんせ心肺を追い込んでくださいニコニコアップ

芝生なので、脚には優しいので、おもいっきりゼーハーできますアップ

日曜日に、30Kのロングをやった方は、まだ疲労が残っていると思うので

400は、リズムよく走ってもらい、800で頑張る形で音譜


■14(水)19:00~20:30
集合場所;豊田スタジアム 芝生

400×4➕800×2

※心肺機能強化と速い動きの中でフォームを意識する

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