こんにちは
今週の日曜日、２１日は、全５回の４回目です
このメニューがこなせたら、サブ目標達成をコンセプトに
毎回、非常に内容の濃いメニューをやってきています
あと２回ということで
今回も、みんなが、今までやったことのない練習を用意してますので
大きな目標達成のために、がんばりましょう
大きな志を持つ者は、小さな苦しみなんか耐えられるはず。
僕は、コーチングは死ぬ気でやる。
本当に死んだらいけないけど、死ぬ気でやって、死んだ人は、見たことないです(笑)
それは、覚悟であり、気迫であり、最後は、必ず力になってくれます
どれくらいの気持ちや覚悟をを思ってやってるかで結果が違ってきます。
がんばれ、塾生たち。
【サブプロジェクト】
１／２１（日）８：００～１０：００ 三好池 芝生広場集合
■サブ３、３２５（３時間１５分）、３５０クラス
１K×１０
▲ペース
サブ３＝３’４０～３０@５分００サイクル
サブ３２５＝４’５～３’５５@５分３０サイクル
サブ３５０＝４’２５～１５＠５分５０サイクル
ラスト１本フリー
※各クラスに、元実業団選手のぺーサーがつきます。
■サブ４、４５０クラス
１２k変化走
▲ペース A：サブ４、B：サブ４５０
2km 6'20/7'00
3km 5'30/6'10
1km 5'10/5'40
2km 6'20/7'00
3km 5'30/6'10
1km 5'10/5'40
ノンストップで行います。
※各クラスに、ぺーサーがつきます。
また、今回限り参加のスポット参加は、会員２０００円
非会員２５００円にて参加できますので、希望の方は、中馬まで
サブプロをうまく使ってレベルアップしてくれたらと思います
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
center-horse0823@softbank.ne.jp
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