中馬塾では、本番を想定したロング走を強化します
そして、参加費も気軽に参加してもらえるよう設定したので
どんどん本番を想定したロング走を入れてください
フルマラソン ４２.１９５Kは、３時間～５時間くらい
走り続けなければなりません
これは、まぎれもない事実で、これに目をそむいて
なんとかなるさは、なんとかなるわけがありません
長い時間を一定のペースで走り続けることは、
慣れもあるので、フル前のロング走の練習は非常に重要になってきます
そして、塾生からも、ロング走の予定をなるべく早く教えてほしいと
言われてますので、募集は別途で、日程だけ案内します
目標とする大会から逆算し、参加をお願いします
①９／３０（土） ３０Km＆３時間 ※富山、金沢、しまだ大井川から４週間前
②１０／１５（日） ３０Km＆３時間 ※富山、金沢、しまだ大井川から２週間、いびがわ４週間、神戸５週間前
③１１／２６（日） ３０Km＆３時間 ※京都３ヶ月前、静岡３ヶ月２週間前、ウィメンズ３ヶ月３週間前
④１２／２３（土） ３０Km＆３時間 ※京都２ヶ月前、静岡２ヶ月２週間前、ウィメンズ２ヶ月３週間前
来年１月以降は、別途案内します
参加費 会員１０００円 非会員２５００円
会員とは、「マラソン塾会員」「中馬塾サブ４プロジェクト会員（新規立ち上げ予定）」になります。
場所は、すべて三好池、すべてぺーサー付きになります
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喜びは、いつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾
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