こんにちは
昨日は、ランアップ豊田 通常月４回の練習に加え、
もっとみんなが練習会に参加する機会を増やしてもらいたいという
中馬の思いで、５月から追加練習会を導入していきます
ということで、昨日は、火曜日でしたが、練習会を三好で行いました
連休ということもあり、参加者少ないやろな～
って思ってたら、３６名もの大勢の方にご参加いただけました
みんな、凄い意識高いなぁと感心させられました(笑)
そして、今回は、ランアップ豊田の練習会に参加したいと、
わざわざ、練習会のためだけに、三重県から豊田まで来てくれたランナーも参加してくれました
こういう、ランナーの輪というか、ランナーは、みんな仲間なんだっていう姿を見ることが、本当に大好きです
中馬練習会に参加したいって方は、いつでもウェルカムですからね
アップにドリルに、流しをしかっりとやり、
メニューは、三好池３周と２周 １２．７５Ｋと８．５Ｋのビルドアップ走になります
レベルごとに設定タイムを細かく分けて、ここが目標なら、このタイムで走ってください。
ということになり、完璧にやれたら、大会では、自信持って、スタートラインに着けます
中馬も自信持って送り出すことができます
今回も、なるべくブレていない写真をたくさん載せておきますので、
自分の写真があった方は、昨日、走る前に伝えた２つのポイントを確認して次に繋げましょう
サブ３チームスタート
サブ３．２５ スタート
サブ３．５ スタート
サブ４～４．５ スタート
サブ４．５～５．５ スタート
自転車からの撮影でちょっとブレてますが、許してね
写真はブレても、上体はブレちゃダメよ(笑)
姿勢、腕振り、中馬の指導通りでいいね～
そして、それぞれのゴール
負けず嫌いラストスパート、いいね～
中馬は、笑ってしましましたが(笑)
みんな、今日も頑張った
ランアップ豊田恒例のゆっくりロングダウンジョッグの後、
最後にパチリんこ
もう、中馬の家族みたいになっております
ＧＷ後半、よい連休をお過ごしくださいね
中馬大輔
幸せは、人は人からしか得られないと思っています
仲間を大切に