こんにちは
昨日のＲｕｎｕｐ ＴＯＹＯＴＡ 土曜練習会は、三好池クロカントレーニングでした。
三好池のクロカンコースは、最近、ウッドチップを入れ替えてくれたため、
フッカフカで、気持ち良かった～
というか、フッカフカになるほど、足には優しいのですが、前に進むのにエネルギーが必要で心肺にはとても優しくないです(笑)
クロカンや芝生を走るとロードが本当に楽に走れる感じがよくわかります
ただ、練習には最高
今回もグループごとにしっかり追い込んでくれました
すべては、自分のためですからね
今回も、たくさん画像をアップアップしておきますので、自分のフォームを
確認してください
このＡグループは、最近、本当に安定したフォームと練習内容をしてくれます
もう、完璧にアスリートですね
今週、フル参戦のＫＴさん、暑くなりそうなんで、後半勝負です
たくＮさんとＴにさん、いいライバルになりそう(笑)
本当にフォームがきれいなＫＴ村さん、前から後ろから
昨日は乳酸溜まって、少し腰が落ちてますね
下の２枚が偶然に同じような絵に(笑)
さＴさん、上体がブレなくなったら、間違いなくサブ３だ～
Ｕのちゃん、Ｎねさんゴール
最近では、一番苦しかったのでは
Ｋとさん、歓喜のゴールに隣の冷静なお姉さんの絵がおもしろすぎる
そして、Ｂチーム、ペーサーは佐トさんと
今日、ハーフを走るＮ川さん
Ｎ川さん、トップでゴール
Ｎ川さんは、いつも言っていますが、
フォームがきれいなんで、あとは体幹を使って推進力に変えられるとフルも１０分は軽く速く走れます
走ることに研究熱心なあらＩさんの横から
重心がまっすぐに乗って、いい感じ
昨日は、不整地で少し堅くなってたかな
先日のウィメンズで念願の３時間４０を切ったＳのおさんも元気
これまた、先日のウィメンズでおふたりとも、
３０分以上更新して、３時間４０分で走ったＫ島さんとＩ原さん
練習が終わってからも、おふたりと話してましたが、
上体が前傾と後傾で真逆・・・ふたりの中間くらいがベストです
まあ、練習後に直す方法をおふたりには指導しておいたので、
来年のウィメンズでは、格好良く走ってることでしょう(笑)
Ｙ田さん、がっつがあるので、これからが楽しみです
そして、ファンランクラス
ファンランクラスは、これからも特にフォームを意識しながら、
基本ファンランペースで頑張りましょうね
Ｙぶさん、ゴーール
限界まで追い込んでいただきました(笑)
苦しみの先の笑顔が見れて、中馬も嬉しいです
クロカンからのみんなで坂ダッシュ
みんなの勢いが、写真撮りながら、迫力ありすぎて
怖かったです(笑)
極力、多くの方を撮るようにしていますが、全員は撮れないので、私撮られていないから
中馬監督に嫌われているとかでは、決してないですからね(笑)
走る前に少しトラブルもありましたが、、
中馬は、何があってもみんなを守り抜きます
昨日もいい練習内容でした
そして、夜は、トヨタ紡織陸上部のＯＢ会でした
Ｅ監督、ＷコーチやＯＢたちと、昔の想い出を語るのは楽しかった
ＯＢの中には、ラグビー選手になったのかってやつもいましたがね(笑)
中馬大輔