今日は、Runupさんのフルマラソン対策特別練習会で、
三好池３０K、３時間ペース走でした
中馬は今日が今年初コーチングです
参加者と走る前に話をしているとなにやら正月に食べすぎました～という方も少なくなく、今回は、完走できる方も少ないかな～と思ってました
スタート前にまずは集合写真でパチリんこ
今回もたくさんの方に参加いただけました
そして、スタート
今日は、なんせ暑かったですね～ランナーには厳しいコンディションでした
こちらは５’３０ペース
ペーサーはＫ藤さん
こちらが６’００ペース
ペーサーはトクちゃん
そして、６’３０ペース
ペーサーは兼Ｍさん
こちらは、７’００ペース
ペーサーは前日にハーフを走ったのに頭にイチゴを被って体を張りまくってくれた兼ＭさんとＳ藤さん
最後に急遽作ったグループの７’３０
ペーサーは、吉Ｍさん
ペーサーの皆さん、お疲れ様でした
ありがとうございました
そして、完走率はというと、予想を覆して、８割くらいの方がゴールできたのではないでしょうか
みんな頑張った～練習の成果がしっかりと出てきた感じでした
スタート前に中馬も伝えたのですが、目標を持って、苦しくなったところでしっかりと粘れたことが良かったですね
そして、終わってからのＱ＆Ａタイムでは、
走る前の食事や、シューズの選択、筋トレ、適正ペースなど、たくさんの方が熱心に聞きに来てくれました
中馬は、やる気のある方には、相手の立場に立って全力で応えますので、わからない、疑問がある方はいっぱい聞きに来てくださいね
ただ、今回、応えられなかったことがひとつあります
このガーミン、新しく買ったばかりなんですが、使い方を教えてください
と聞かれましたが... ごめんなさい...中馬、ガーミン使ったことありません
（笑）なぜなら、距離もペースも体に叩きこまれてるので、その感覚がガーミンなのです（笑）
ガーミン、そろそろ買おうかな～とも思いましたがね（笑）
中馬大輔
