皆さん、お正月は呑んで食べて寝て、また呑んで食べて寝るの生活だったんじゃないでしょうか（笑）
それか、この休みを利用して、走り三昧でしたか
僕は～～安心してください
久々の呑みまくりの大晦日＆お正月でした
今までの中馬の正月といえば、高校時代は寒中水泳に合宿、大学時代は箱根駅伝、実業団はニューイヤー駅伝、引退後はニューイヤーと箱根の応援に行ったりで、なかなかゆっくりしたザ、お正月は記憶にないのですが、今回は、ゆっ～くりしようと思い、できました
大晦日は、奥さんの実家の山梨に行き、お寺に行ったり、温泉に行ったり...
そして、大晦日には、人生初の除夜の鐘もつかせてもらいました
ゆっくりとした、お正月もいいもんです
（笑）また、奥さんの実家には、お姉さん家族も来て、それはそれは賑やかな正月でした
なんと言っても、２１歳の長男イヴくん、ビールに焼酎に約３リットル呑むわ呑むわ～と思ったら～
約３時間のマーライオン状態
お姉さんからも、叱られてました...（笑）
そのお姉さんから、地元が静岡なのですが友達のランナーさんのラン友さんが、RunupTOYOTAで僕のコーチングを受けてるらしく、
その静岡のラン友さんも、ランクラに入りたい～と言ってくれてて、
お姉さん家族や、僕の知らないランナーさんが、このブログを見てくれてるなんて、嬉しいですね～人と人との繋がりは凄い
静岡まで中馬コーチ、遠征しちゃおかな
（笑）
そして、ニューイヤー駅伝は、我がトヨタ紡織は、２７位(去年２６位)と惨敗...
中馬が実業団時代の１０年前は、８位入賞、目標は３位を狙えるチームでしたが、この１０年で、正直、弱くなりました
走ってる選手は、もちろん頑張ってるのですが、プロというのは頑張ることは当たり前で、結果を残さないといけない厳しい世界ですから、チーム一丸となって、結果を出せるチームに変えていってもらいたいです
そして、１/２・３日は、箱根駅伝 一言で言うと青山学院の強さだけが目立った大会でした
中馬も久々に１区～１０区、ずっと箱根駅伝を見てましたが、青山学院の選手を見てて、強さの秘訣が少しわかりました
これも三言で言うと、フィジカル、メンタル、そして、フォームの中のある動きが特徴であることです
中馬のコーチングの中にも取り入れたいと思いました
青学ばかり言ってしまいましたが、我が母校、山学も往路４位、総合で８位とシード権をしっかり確保してくれました
１０年前は、青学もシード落ちしてたことを考えれば、山梨学院もまた、優勝を狙える時が来るはず
大切なことは、意識レベルです
優勝するためには、これくらいのタイム走らないといけない、だから、これくらいの質と量を練習をしなければならない、
やれない練習はやれないので、目標達成できるくらいの目標を設定し、やり切れる目標と練習を具体的に設定すること
これは、みんなにも言えることです
目標達成したら、次の目標を設定する、そうして意識レベルを高めていくことが重要になります
簡単に言うと、無謀な目標を立てるのではなく、できそうな少し高い目標を立てて、それを常に意識し具体的に練習するということです
今年もまずは、具体的な目標を設定して、みんなで目標を達成できるように頑張っていきましょうね
中馬大輔
