今日は、Runupガールズランニングクラブ前期のラストコーチングでした
まぁ後期も続くので、卒業とかって訳でもないのですがね（笑）
ただ、今日の中馬は、神戸マラソンペーサーを見越した前日の個人練習３０Kで、全身筋肉痛でした
この体操もイテテテー(￣▽￣;)
やり過ぎた～と思う瞬間でした
それでも、今回は前期最後ってことでいつものバイザーは無しで全力を出しきる気持ちで望みました
まさに満身創痍コーチング
（笑）まずは、体操～
中馬のこと好きな人～～とは、言ってませんよ（笑）
今度、言お（笑）
からの庄内緑地公園１．８コースジョッグ
今日、正確にコロコロしたら、１周は、1745Mでした
なぜ、コロコロしたかというと、今日のメニューは、５KＴＴです
本当に嫌～なメニューでしたが、今日は４０名も参加してくれました
やる気いっぱいなみんなは、凄かったです
ドリルに流しのあとは、
５Kの走り方をアドバイス
気温２５度で湿度も高い中で、ＰＢを出した方が何人もいました
それは、夏頑張った方が多かった証ですね
そう、走った距離は、裏切りません
後期もウィメンズなどに向けて悔いのないように頑張っていきましょう
前期最後のパチリんこ
これは、ちなみにコーチみんなでシャチホコポーズです（笑）
河内コーチ、サポートの清水くん、参加されたみなさん、大変お疲れさまでした
中馬大輔
