こんばんは。骨盤調整専門家の大塚千香子です。
今回は、体の柔軟性についてお話ししたいと思います。
お客様から「体が硬いんですー」というお言葉を
よく耳にします
では、ご自分の体が硬いと感じるのはどういう時ですか？
◻︎開脚ができない
◻︎前屈ができない
この２つができないと、硬いと感じる方が多いように
感じます。
逆に、開脚や前屈ができると、自分は体が柔らかいと
思っている方も多いですね
本当にそうなのでしょうか？
本当に体、硬いの？
姿勢改善インストラクターとして、1万5,000人以上の
お体を見てきて思うことは、本来の柔軟性を自分で制限
してしまっている方が非常に多いということ。
どういうことかというと‥
筋肉は力を入れると収縮して、伸びにくくなります。
頑張って伸ばそうと意識してしまうことで、本来もっと
伸びるはずの筋肉を自分で止めてしまっているんですね
体が硬い→ストレッチは痛い→力が入る→伸びない
この負の連鎖が起こり、いくらストレッチを頑張っても
一向に体が柔らかくならないということになってしまいます。
また、開脚や前屈は苦手だけど上体反らしは得意とか
あぐらは楽にできるとか、ありませんか？
気持ちよく伸ばせる部分もありませんか？
見るところを変えると、柔らかいところがある方も
とても多いのです。
ですので、一概に開脚ができないからといって
体が硬いとは言い切れません。
私の中で体が硬いというのは、体のどこをとっても
硬いということなのです。
（こういう方は少しずつストレッチしていってくださいね
）
一度、ご自分の体の硬いところはどこか、柔らかいところ
はないか？感じてみてください
柔らかいと思っている方こそ要注意！
開脚や前屈が得意な方は、自分は体が柔らかいと思って
自分は大丈夫！と思っていませんか？
もちろん、柔らかい方だと思います
柔らかいことは悪いことではありません。
問題は、硬いところはないか？ということ。
特に股関節周りの柔らかい方は、下半身中心に体を動かして
しまう傾向にあります。
そうなると、動かないのが上半身。
胸や背中などの筋肉が固まっている方が非常に
多いのです。
体で大切なことはバランス！
とても柔らかいところと、とても硬いところがあると
筋肉のバランスが崩れ骨盤の歪みや、姿勢が悪くなる
原因となってしまうのです。
ですから柔らかいと思っている方は、硬い部分はないか？
チェックしていただきたいと思います。
さらに柔らかい方こそ注意していただきたいことは
柔らかい部分→形が変わりやすい→体が歪む→痛み
これが起こらないように、バランスよく筋肉を使い
正しく体を動かしていただきたい
すでに腰痛などの不調を感じていらっしゃる方は、
特に調整する必要があると思います
将来ずっと元気でいるために
まずは自分の体を知り、何が必要なのか？
これを考え調整していくことがとても大切です。
サロンのご案内
2023年秋頃オープン予定！！
女性の骨盤調整専門サロン
-シーペルヴィス-
千葉市美浜区海浜地区
金曜日のみ営業（完全予約制）
10：30〜19：00（最終受付17：30）
℡ 090-4734-3645（代表 大塚千香子）
京葉線「稲毛海岸駅」から
車で4分・徒歩15分
駐車スペース有り
◻︎住所の詳細は、ご予約確定後にお知らせ致します。
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