こんにちは toccoです
拒食症・過食症・長年のアトピーをマクロビオティックの食事を無理なく取り入れて改善してきました⭐︎
そして10年以上継続しています
普段は自炊しかしないわたしですが、家族の都合で絶賛コンビニ食オンリー生活ですｗ
想像はしていましたが、４日目にしてやはり体調不良！！
野菜不足が分かっっているので、想定内です
こんな時でも【なるべく健康的でヘルシーなもの】を心がけて選んでいます
完全に無添加を選ぶことは厳しいのですが、何か参考になれば嬉しです
ローソンでの購入品を紹介していきます
例えばこんな感じで、不足しているミネラル摂取の為に海藻類・植物性のものを選んでいます
豆腐バー・ぶっかけとろろもずく・オクラと海藻のサラダ
探してみれは、結構色々あるものです
カットされたパイン・お漬物
食べかけ・・・
いただきもののパン・わかめスープ・また豆腐バー
添加物は入っていますが、まだマシなので選んでいます
帰宅したら、しばらくお米と野菜でよさそうです
食事の大切さを改めて実感しています
食べてしまいましたが、レトルト玄米はあらかじめ買っておいたので、重宝しました！
自宅でも簡単に玄米が食べられるのでおすすめ☆