どんなに心理学や精神医学に詳しくなっても
気持ちをコントロールする方法をたくさん知っていても
悩みやストレスがゼロになることって、まずないです。
嫌なことや苦手なこともあれば
自分が持ってる対処法では太刀打ちできないこともある。
めんどくさいことを先延ばしにして、後から「早くにやっておけばよかった～」と後悔することだってあります(笑)
しかも、人って厄介なことに
1つ楽になっても、時間が経つとまたすぐ「あれがつらい、これが嫌だ」と感じ始めるんですよね。
そういう性質的な意味からも、
人が本当に悩みもストレスもなく生きられることなんて
ほとんどあり得ないんだと思います。
（そして、人にはある程度のストレスはむしろ必要だとも言われています）
だから、あり得ないのに「1つもストレスがない状態になりたい」なんてことを願ったりしてしまうと、逆に（叶わないから）もっともっと今の生活が苦しくなってしまう。
だから、見極めが大切なんです。
まずは、今の自分の悩みやストレス、生きづらさをよく分析して
今よりも生きやすくなることが何より大事。
ついさっき、「悩みやストレスはゼロにならない」とは言いましたが、
それはあくまで「全ての悩みをゼロには出来ない」というだけであって、
抱えている悩みの苦しさをレベル100からレベル20くらいまで減らせる可能性は大いにあるからです。
問題はその先です。
今までよりも生きやすくなって、
つまり苦しみのレベルが100から20に減ったのに
楽になった！と感じるどころか
「あれも嫌、これも嫌、が無限に出てきてつらい！」
という気持ちが出てきたのなら、
それは「悩みゼロを目指しちゃう」という別の課題が見えてきた証拠です。
そういう時は、ゼロを目指してしまう自分をまた一緒に分析して、
場合によっては「悩みをゼロにする方法」ではなく
「ゼロじゃないとつらいと感じる気持ちを下げる方法」へ
方向転換したりします。
そうやったって、やっぱりストレスがゼロにはならないけれど
「ゼロじゃないとつらい！」という気持ちが下がったら
もっと楽になれるかなとは思うんです。
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