※このブログは『カウンセリングの一環としてグルテンを減らす方』向けの内容です。
グルテンを使用している食品も扱いますので、
小麦アレルギーの方は、購入する際にご自身で確認をお願いいたします。
カウンセリングでグルテンフリーをお願いすることがあるので、
暇があれば自分でもグルテンフリーや低グルテンの食べ物を少しずつ
探すようにしています。
グルテンを抜いてみてください、とか
カゼインを抜いてみてください、とか
言うだけ言って「何を食べたらいいのか」を知らないのはいけませんよね。
それで、おやつ（小腹を満たす用）としてグルテンフリーの商品を探してみると、
『おつまみのコーナー』
に多いような気がします。
コンビニでも、スーパーでも、ドラッグストアでも、必ずおつまみのコーナーがありますよね。
それだけお酒を飲む人が多いということなのでしょう(笑)。
その棚をよく見てみると、例えば
・茎わかめ
・さきいか、くんさきなどのいかのつまみ
・ナッツ
・貝類の燻製や焼き物
などは小麦の表示が無いものが多いのです。
（乳製品の表示もありませんでした。）
さらに、
・うずらの味付けたまご
は使用している醤油の中に小麦が含まれていますが、アレルギーでないならこの程度はOKとします。
どれも比較的腹持ちが良く、満足感のあるおやつになりますよ。
グルテンフリー＝特定のお店でしか買えない、という商品も結構あるので、
手軽にどこでも購入できる商品はありがたいです。
ただ食べ過ぎると塩分過多になってしまうので、そこだけ注意ですね。
さっそく買ってたべました(笑)
ご丁寧につまようじがついていて食べやすかったです(笑)
＊このブログは毎日19時に更新されます
当カウンセリングルームに所属する、女性カウンセラーの情報はこちら