基本に立ち返り、食事、睡眠、運動②

昨日の続きですが
睡眠は言わずもがなで
睡眠不足は原因不明のイライラ、不安のもとですよね。

もちろん、原因不明なのに、身近な現実に
原因を転化してしまうこともありますが。

頭が痛くて動悸がする、不安だ、
あの仕事が終わってないからだ、と思うけれど、
ちょっと待てよ。

そのままその仕事を終わらせなくても
（それもどうかな）
よく睡眠がとれたら、ケロッと不安と動悸がなくなる
とかよくある話で。

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