こんにちは！
誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです
たるんだ太もも
膝の上の贅肉
垂れ下がったお尻
嫌になっちゃいますよね
その気持ちがあるのであれば
これからのお話はあなたにとって打って付けです！！
これであなたも美脚に一歩近づけましたね！
今回お話しする脚やせ法は
普段椅子に座るときに何かを１つ追加するだけでできてしまう簡単で誰でもできてしまう方法です
その追加するものとは・・・
電話帳です
もし電話帳が無いのであれば雑誌等でも可です！
やり方は、椅子に浅めに座って、電話帳をひざに挟みます。このとき太もも全体を意識します。
たったこれだけです！！
近くに電話帳や雑誌がある方はちょっとやってみてください
なんだか内ももに力が入りませんか？？
その内ももの筋肉である内転筋を鍛えることこそが重要なのです！
内転筋を鍛えることで、得られるメリットは
・内ももが引き締まり太ももが細くなる
・骨盤を下からしっかり支えられるようになり、 下半身太り、O脚改善につながる
・骨盤と内臓が正しい位置に戻り、代謝が整い痩 せやすくなる
たくさんありますね♫
やらないと損です！！
習慣化できるようになれば
絶大な効果を得ることができますよ！！
内転筋を鍛えでメリハリのある太ももを手に入れましょう！
最後までお付き合いいただきありがとうございます