こんにちは
誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです！
の記事はもうお読みになりましたか？
この記事ではあなたの
脚の太り方のタイプを簡単なセルフチェックで見つけることができます
これからの記事を読む前に
を読んであなたの脚のタイプを把握しましょう
それでは本題に入ります
学生時代運動部だった方って多いと思います
学生時代に頑張ってきた勲章が脚についている・・・
そう筋肉となってあなたの脚に今でも残っています
ムキムキとたくましく太い脚
とっても厄介です
男性より太いなんて悲しい経験もしてるのでは？？
最近ではハイヒールを履いて、余計な筋肉を刺激してしまい脚を太くしてしまうケースも増えてきているそうです
激しい運動で鍛えた脚
ハイヒールで鍛えた脚
いつまでこんな脚と付き合っていくつもりですか？
あなたはこれからの人生を
一生この脚で
終わらせられますか
もうこんな醜い脚とはお別れしましょう
そのためには
凝ってかたくなってしまった筋肉を柔らかくほぐし、今まで蓄積してきた老廃物を排出することが重要です！！
STEP1
まずは筋肉を柔らかくほぐしてあげましょう
◯入浴の際、脚を伸ばしてバタ足50回
脚裏全体を軽くマットに打ち付けるようにパタパタさせ筋肉の緊張をほどきます
注意！！
この際、脚に力を入れないように気をつけましょう
◯脚全体をたたく
手をグーの形にして、両手を使い、ふくらはぎと太ももを少し痛いくらいにたたいていあげましょう
筋肉の張りが多い所は念入りにたたいてあげるといいです
STEP2
老廃物を流してあげましょう
◯脚裏をさする・ひねる
足首を両手でつかみ、太ももまでさすり上げましょう
足首、筋肉がかたい部分はひねりながら揉みほぐすといいです
筋肉をほぐして老廃物を排出する流れをマスターしケアすることで発達してしまった筋肉も落ち着いてきますよ！
筋肉太りさん諦めないで！