こんにちは
誰もが見とれる美脚を持つOL@KANAです
あなたは水分補給をするときに何を飲みますか
◯緑茶
◯ウーロン茶
◯紅茶
◯コーヒー
◯ジュース
人によって様々だと思います
そんなあなたは今日からの水分補給を水にしてください！！
カフェインや砂糖の入っていない純粋な水ですよ！！
水は、体内の老廃物を体外へ排出しやすくし、有害物質を身体の外へ出してくれるため、血液がサラサラになり、代謝を上げる働きをしてくれます
むくみを改善したい、ほっそり美脚になりたいあなたは普段の水分補給を水に変えてみてはいかがでしょう
1日の目安は1リットル
朝300～350ml
日中400～600ml
夜100～200ml
ポイントは日中は多めに補給し夜間は少なめにすることです
氷が入っていたり、キンキンに冷えた水は胃に負担がかかったり、身体を冷やす原因となるので常温の水がいいです
水を飲んだら1日最低8回はトイレに行き、デトックスしましょう！
せっかくお水をたくさん飲んでも排泄しなくてはまたむくんでしまうのでもったいないですよ！
むくみ知らずの脚になって
今年こそは脚を露出できるファッションにチャレンジしましょう
想像するだけでワクワクしてきませんか？
日々の生活を少し変えるだけで世界は大きく変わりますよ
最後までお付き合いいただきありがとうございました！