つい先月はまだ暖かい日もありましたが一気に寒くなりましたね！朝のスローランニングをしてると季節の移り変わりを感じれてウキウキします
ボディチェックは日課です。
勿論、1.5キロくらいの振り幅はもたせてますその範囲内で維持出来れば良くて、それは自分の体調がいいことも大前提です！必ず適正体重がありますから極端に痩せて体調が悪くなったら意味がないです！
その範囲内で維持出来れば良くて、それは自分の体調がいいことも大前提です！必ず適正体重がありますから極端に痩せて体調が悪くなったら意味がないです！12月からお正月までって毎年あっという間ですよね！
今年はコロナがあるので例年とは違う過ごし方にはなるとは思いますがそれでも家族や友人と少人数でも食事する機会は増える時期ですね！
お正月太りとは11月あたりから12月の食生活の蓄積、極め付けにお正月といった感じでおこります。
大切なのは日々、しっかりリセットすることです
食べる前にカロリーバスターを飲む事で糖質、カロリーをカット、食べた後にはデルールで血糖値を抑えつつ翌朝にスッキリ出すことを促す。
これすごく大切です
12.1月は特に必須アイテムではないかと思ってます！
12月のキャンペーン
先日、旅行に行った時もデルールのおかげで朝スッキリ！！環境が変わると中々便秘がちになりやすいですがそんな事も解決されるので旅行も朝からスッキリ気分で楽しめました
デルールの濃さは自分に合った濃さを見つけるまでは少し大変です。下痢になったり腹痛があれば濃すぎる証拠です。わたしは便秘ではなく、飲み方は夕飯後に300mくらいのお湯に1包漬けて7.8分で出して丁度です。食べすぎた日やスッキリ感が足りない日は翌日に少し濃くしたりしてます。
食べたもの、量、体調（生理前後）などにより元々の便通が変わるのでデルールを飲んでも多少の調整は必要です
現在もダイエットチームは進行中です！そしてダイエットチーム卒業メンバー限定のダイエット企画も進行中です
両方とも12月下旬までありまして、そのまま年末年始に入るので次回の開始は年明けた1月12日を予定してます。なので募集は1月の頭に行います！
前回のチームの感想をいくつか紹介します
そしてダイエット企画も楽しいんです
ダイエットチームに参加頂きました方にはずっとフォロー体制が出来たらと思ってます
そんな温かいチームでいる事が今時、アナログなやり方ですが好きです
毎年ありがとうございますすっごく美味しいんです
すっごく美味しいんですこれからも小さなご縁を大切にご指導させていただきたいと思います
12月1日の御神木
今月もよろしくお願いします