土井千春です
大型連休終わりましたね。いよいよ食べ過ぎてそのままの流れを断ち切れないままの方もいらっしゃるのではないでしょうか
今日はわたしが今回、実家で体験した非常に恐ろしい話です
たまにしか帰らないので、実家では特に我慢をすることなく食べるつもりでいるのですが、最終日、ほんとに食べ過ぎたんです。
帰ったらリセットデイにするし、思う存分食べようと思ってたんですが度を超えてしまいました。笑
食べ過ぎたって言っても、知れてると思いますよね？いやいや、妊娠中に23キロ太りましたからね、それなりの量を食べれちゃうんですょ。笑
朝から色々食べていたら、どんどん食べたくなるので、あー、やはり血糖値を急上昇させたら空腹くるよなぁと分かっていながらも今日くらいとダラダラ食べ。
そしたら夜9時過ぎから猛烈な怠さと眠気と気持ち悪いような感じがしてきたので、早めに寝ようと思い布団に入ったんです。
そのまま10時には寝てました。しかし、2時間後くらいに突然目が冷めたんです！
気持ち悪いし何となくお腹も痛い。でもトイレに行くほどではない。さらに手の震えと動悸なんかやばそう…と思って水を飲んで横になって1時間弱苦しんでました
なんかやばそう…と思って水を飲んで横になって1時間弱苦しんでましたそっからは寝たんですが
もう完全、低血糖発作でした
低血糖って糖質過多になるとなるのは知ってて、たまに敏感な人だとランチ食べ過ぎたら動悸したりするけど、こんなに辛い発作は割と始めて経験したのでかなり反省しました
皆さんも心当たりないですか？急に体調悪くなって同じような症状出たら糖質過多の低血糖かもしれないです。
そして翌朝、あんなに気持ち悪かったのに、すごい空腹ですからね。笑
さすがにリセットデイにしました
リセットデイも、胃が大きくなってるから、キュルキュルなるなる、すごいお腹空きまくりでした
これに近い話ですが、甘いもの、お菓子がやめられない人いますよね。
麻薬のように糖質中毒ですね
さらにはこれが酷くなり過食症、摂食障害を繰り返す人もいます。
強い意志で止めないとと思ってますよね！わたしもお菓子を食べるなら3食しっかりまずは食事をと言ってきましたが、これは意志の問題ではなかったんです
そんなことも含めてダイエットチーム指導をしていきますわたしも最近知りました。
わたしも最近知りました。しっかりAll Aboutの記事に書いていこうかなとも思ってます
ダイエット指導はどんどん変わっていきます。ダイエット情報は常に更新されていきますので、前はこうだったけど、今はこうみたいなことも多々あります