土井千春です
割り切って食べまくりですが、ちゃんとカロバスとデルールは持参
環境が変わって便秘になる方もいらっしゃいますが、デルールがあればそんな問題もラクラク解決
だって自宅じゃない環境って旅行とか里帰りとかが多いから普段より絶対に食べるしそれなのに食べた分だけ出ないと気持ち悪いですよね。笑
さて、第13回ダイエットチームですが夏前ということもあり継続希望の方もいらっしゃるので翌日の夕方には定員になり〆切とさせて頂きました
ご連絡頂きました方に順番にご返信しておりますため遅くなりすいません。
せっかくご興味を持って頂きご連絡頂きましたので1人もお断りすることなくやりたい気持ちは山々ですが、1人づつのアドバイスを考えますと適当に出来ないのでやはり人数枠を増やすことには出来ませんでした。。
次回のご参加を心よりお待ちしております。
告知はブログ、インスタ、Facebookでほぼ同時間に行っております
よろしければたまにご覧頂けたら幸いです
さて
ダイエットについての方針があります
それはとことん数字に拘ることです
体重より見た目とよく言われますし、確かに筋肉量が増えれば体重は微増しますが、ガチガチの筋トレをジムで週5以上くらいでやらない限りはそこまで筋肉で極端に増加することはありません。
脂肪を落として程よい筋肉で引き締めるというボディメイクではやはり体重は減少します。
また1キロでも頑張って維持してる体重からの1キロを落とすと見た目は全然違います
1キロは洋服を着た状態では分からないし他人には分からないかもしれないけど、裸同様の姿で鏡で見るとやはり全然違います
数字は嘘はつかないのでやはり数字にはとことん拘るのは重要だと思うんです
また、妊活していなくても朝一で体温を計るのもおすすめです
女性はやはり低温期と高温期と約2週間づつですからそうでなければホルモンバランスを整えることを考えなくてはいけないし、生理前にはどのくらい体重が変動するかなども分かるしやはり自身のことを知ることはほんとに大事なんです
わたしは生理前の痩せにくい時期に敢えてダイエット強化して増やさないようにしたりします。
きちんと意識して気をつけてたら生理前だからって増えません。
そして痩せやすい生理明けくらいからは普通に戻しても痩せやすいから何しなくても落ちたり、いかに太りやすい時期を増やさないでいれたらいいかみたいにします。
なので私は割と色々と数字を意識して生活してます。笑
GWも後半ですが
皆さま
満喫してくださいませ