8月の健康情報をお届けします！

毎日暑いですね！

引き続き、熱中症・夏バテ対策をしていきましょう

＼8月の健康情報をお伝えします／

☆ケアする臓器☆

胃・膵

夏の疲れや冷たいものの摂りすぎで消化機能が弱りやすくなります💦
よく噛んで、体にやさしい食事を意識しましょう♪

☆おススメ食材☆

とうもろこし、枝豆、長芋　

消化を助けて“元気を補う”食材がおススメ！！

胃腸にやさしく、体にたまった“湿気”や“だるさ”のケアにもぴったりです。

熱中症対策には引き続き、梅干しがおススメです。

☆おススメポーズ☆　※動画参照

胸開き＆背中ひねりストレッチ

① 脚を腰幅程度に開き、後ろ手で繋ぎます。

② 肘をしっかり伸ばし、胸を開きます。

③ 左右にひねります。【10回】

※暑さで乱れがちな自律神経のバランスを整えます！

不眠や、夏バテ解消にも☆

▼ストレッチを動画で紹介♪

☆おススメ動画🎶☆

【胃と膵臓のポーズ】

消化器系をケアし、夏のだるさ・むくみを解消しましょう！

☆おススメ睡眠のポイント☆

今月は夕食を軽めに、就寝の3時間前までに済ませましょう！

食べすぎ・冷たい物で消化不良を起こすと睡眠の質が低下します💦
夕食は軽めに、かつ温かい飲み物や消化の良いもので胃腸をいたわりましょう。

睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！

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令和7年3月10日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2025（中小規模法人部門）」における「ネクストブライト1000」に認定されております。当社は7年連続での認定をいただきました。

▼健康経営優良法人2025 ネクストブライト1000に認定

▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定

▼弊社の縄文ストレッチの取組み

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