9月の健康情報をお届けします!
寒暖差が大きくて衣類や、室内温度の調整が難しいですね💦
夏の疲れを癒しながら、秋に向けての体づくりをしていきましょう!![]()
\9月の健康情報をお伝えします/
☆ケアする臓器☆
肺・大腸
夏の疲れを癒し、秋の乾燥に備えましょう!!
乾燥で弱りやすい肺・大腸をケアをしましょう。
☆おススメ食材☆
梨・さつまいも・きのこ
まだ暑さの残るこの時期は、体を穏やかに冷やし、潤す梨が最適!!
さつまいも・きのこも旬の食材で、食物繊維豊富で腸を整えます!
☆おススメポーズ☆
股関節回し
- 右脚を軽く上げ、股関節から円を描くようにゆっくり回します。
- 内回し・外回しそれぞれ3回ずつ行います。
- 左脚も同様に行いましょう。
ふらつく場合は壁やデスクにつかまりましょう!
座っていると固まりやすい、下半身を動かしてリフレッシュ🎶
\ポーズのやり方はショート動画をチェック!/
☆おススメ動画🎶☆
【肺・大腸のポーズ】
【喉と鼻の乾燥対策】体の内側から潤す 3分ストレッチ (JOMON SHINDO Stretch)
呼吸器系を整え、喉や鼻を潤します☆☆
☆おススメ睡眠のポイント☆
今月は、入浴を意識しましょう♨️
暑い夏はシャワーで済ませがちですが、9月からはゆっくり湯船につかる習慣を!!
湯船で体を温めてリラックスすることで、眠りにつきやすくなります。
9月6日には、炭酸泉タブレット小星社長のしがくセミナーも開催します。
この機会に、入浴習慣を見直してみましょう!!
睡眠時間6時間以上+質の高い睡眠をとりましょう!!
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令和8年3月9日、経済産業省と日本健康会議が共同で選定する「健康経営優良法人2026(中小規模法人部門)」に認定されました。当社は8年連続での認定をいただきました。
▼健康経営優良法人2026に認定
▼「令和6年度東京都スポーツ推進企業」に認定
▼弊社の縄文ストレッチの取組み
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