10月の健康情報をお届けします！
こんにちは
朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。
乾燥しますので、風邪・感染症の予防をしましょう✨
＼10月の健康情報をお伝えします！！／
☆ケアする臓器☆
肺・大腸
秋は一気に乾燥し、のどの不調・便秘になりやすいです……！
9月に引き続き、乾燥に弱い肺・大腸をケアしましょう！
☆おススメ食材☆
大根
白い食材が秋の乾燥対策・風邪予防に最適です！
その他白菜・レンコン・長ネギ・ぶどうなどもおススメです♪
☆おススメ睡眠のポイント☆
夏の熱帯夜から解放され、秋は睡眠のチャンス！！
今月は朝日を浴びることを意識しましょう。
朝一でカーテンを開けて朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠に関するホルモン分泌が促されます。
睡眠時間6時間以上＋質の高い睡眠をとりましょう！！
☆おススメポーズ☆
首こり解消ストレッチ
※動画を参照ください♪
首こりが酷いと呼吸器系にも支障をきたします。
パソコン・スマホ使用の合間に行ってリフレッシュしましょう！
乾燥対策をしっかり行って、健康に過ごしていきましょう✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
弊社は「健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）」に６年連続で認定されています。
また「令和5年度東京都スポーツ推進企業」には5回認定されております。
▼健康経営優良法人2024 中小規模法人部門に認定
▼「令和5年度東京都スポーツ推進企業」に認定
▼弊社の縄文ストレッチの取組み
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー