9月の健康情報をお届けします！
こんにちは
ようやく、朝晩は暑さが落ち着いてきましたね……！
引き続き、夏バテ・感染症の対策をしましょう✨
＼9月の健康情報をお伝えします！！／
☆ケアする臓器☆
肺・大腸
秋は一気に乾燥し、のどの不調・便秘になりやすいです……！
対応する肺・大腸をケアしましょう！
☆おススメ食材☆
きのこ
しいたけ・ぶなしめじ・舞茸が旬で、食物繊維も豊富です🌟
※よく噛んで食べましょう
白い食材が秋の乾燥対策・風邪予防に最適です！
その他レンコン・りんご・ナス・白ゴマなどもおススメです♪
☆おススメ睡眠のポイント☆
秋の夜長の「日照時間の短さ」は睡眠のチャンス！！
今月は就寝の3時間前までに食事をすませること意識しましょう。
寝る前の飲食は睡眠の質低下につながります。
仕事で難しい方は夕方頃に軽くおにぎりなどを食べ、帰宅後にお味噌汁や野菜スープなどをとって消化に負担がかからないようにしましょう！
☆おススメポーズ☆
肺・大腸のポーズ
※動画を参照ください♪
乾燥対策をしっかり行って、健康に過ごしていきましょう✨
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弊社は「健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）」に６年連続で認定されています。
また「令和5年度東京都スポーツ推進企業」には5回認定されております。
▼健康経営優良法人2024 中小規模法人部門に認定
▼「令和5年度東京都スポーツ推進企業」に認定
▼弊社の縄文ストレッチの取組み
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