腸腰筋を鍛える！！

昨日は鷲別コミュニティセンターで

教室がありました。

鷲別会場は5名程度で行っています。

昨日の教室は股関節のストレッチをしてから

腸腰筋、大臀筋、中臀筋を鍛える

トレーニングをしました。

下半身の筋肉をガッチリ鍛えて

転ばない倒れない

カラダをつくりましょう

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