みなさんこんばんは。
今日は室蘭全教室椅子を使ってトレーニングしました。
スクワットはもちろんの事
プッシュアップ、クランチ、リバースプッシュアップ
などなど9種目くらいやりました。
きらん会場の様子
椅子に足を乗せて膝にタッチする腹筋運動は
ハードですが「ふくらはぎ」をタッチできる人もいます。
本輪西会場の様子
肩の痛い方もいる本輪西会場は
リバースプッシュアップ組とニートゥチェスト組
に分かれてトレーニングをしました。
チャックルの教室は
「無理しない」「その人ができる運動」を
しています。
