今日はダンベルを使ってトレーニング

ここ最近、暑いです

THE夏てな感じです。

さて、今日の教室は全会場

ダンベルを使ってトレーニングしました。

腹筋、腕、肩、背中に効く9種目

ダンベルカールは上腕二頭筋に効くトレーニング

フレンチプレスは上腕三頭筋に効くトレーニング

リアレイズは三角筋後部に効くトレーニング

皆さんお疲れさまでした。

来週も頑張りましょう