みなさんこんばんは。
今日は月に1度の体験会でした。
場所は室蘭市山手町にあるベルコ会館です。
まずは簡単にストレッチをして・・・・・・
次にボールを使ってウォーミングアップ
子どもの頃は出来たであろう動きも
大人になると・・・・・なぜか・・・出来ない・・・・・・
不思議ですね。
でも、出来なくても
です。
まずは体を動かすことが大事ですからね。
さぁ続きまして2人1組になっていよいよ
トレーニングに入ります。
・・・・・今回は腹筋をいじめますウフッ
一人が仰向けに寝て一人がボールをかざして
そのボールにタァ～～～～ッチ
を5回。
次に捻ったり、ボールを負荷にしたりバランスをとってみたり
色々な動きで腹筋を刺激
最後はリレー方式（罰ゲームあり）でボールで腹筋トレーニング
を終了しました。
負けたチームはスクワットを10回です。
今回は初めてボールを使った運動しましたが
皆さん笑顔で帰っていたので
結果オーライといったところでしょうか
次回は7月23日火曜日です。
