みなさんこんばんは。
今日の室蘭市は天候もよく過ごしやすい一日でした。
徐々に春が近づいて来ていますね。
さてさて、本日は先日、室蘭ベルコ会館で
行いました、体験会の様子をお伝えいたします。
この日は天候に恵まれ参加人数も20数名集まりました。
ありがたやです
いつもは少人数制で会場も小さい所で行っていますが
広い会場も中々いいですね
気になる内容は・・・・
始めは全体でストレッチをしてから
スクワットを5回程度行い
その後、2つに別れて一方はダンベル組
もう一方はラダー組
ダンベル組はダンベルカール、フレンチプレス
などを行い
ラダー組は基本的なトレーニングを行いました。
後半は全体でラダートレーニング
複雑な脚の動きに戸惑う参加者の皆さんですが
慣れてくるとすんなり出来るようになりました。
そして、最後は2人1組になって
リアクションボール（イレギュラーボールとも言います）
を使って簡単なトレーニング
初めて出会った参加者同士でしたが
和気藹々と運動を行っていました。
さて、体験会は来月も行います。
来月は4月10日（火）です。
大勢の参加お待ちしております。
