3月6日 鷲別会場の様子♪

みなさんおはようございます。

今日も一日お付き合いください。

さてさて、今日は3月6日の鷲別会場の様子をお伝えします。

この日のメニューは体幹トレーニングを行いました

久しぶりの体幹トレーニングでしたが

やはりみなさん腹筋（クランチ）が苦手なようで

「背骨が床から一つひとつ剥がすように意識して

行いましょう。」

とアドバイスを受けて

若干ですが上体が起きるようになってきました

腹筋運動が苦手な女性が多いですが

背中の筋肉を柔軟にすると上体が起きやすくなります