突然ですが・・・・
「痩せたい
から毎日歩いているんです」
と思っていてもなかなか痩せないんですぅ～～～～
有酸素性運動で大切なことは
心拍数 ですが、他にも色々と裏技があるんです。
その一つとして
脂肪を燃やしたい
のなら
お腹がすいた状態で
有酸素を行う
できれば・・・・・・
RUNがGOODなんですけど
年齢的に不可能な場合があるので
歩くのも
です。
ただし、心拍数を守ることです。
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