コーチングファーム

コーチ21のアクトという集合研修で出会った仲間で作った

コーチングファームというグループに属している。

20名くらいのメンバーからなり

主に一ヶ月に一回集まって

コーチングの勉強をする会

コーチ仲間と集まると

自然とモチベーションが高まる。

自然と勉強になる。

通常一人で活動するコーチにとって

私にとって

コーチングファームは

振り返りと、前に進む原動力をもらえる場所

昨日はコーチングファームの

今後の方向性を決定していく

とても重要な日でした。

今後の活動内容は2つ

①一人一人の活動報告をまとめて出版する

②独自のファンデーションプログラムを作成する

『ファンデーション』の強化は

私の中でもテーマになっていた内容。

私のファンデーションの解釈が

「仕事・経済」

「人間関係」

「健康」

「身の回りの環境」

に対して、

コーチ仲間と集まると解釈が違う。

そういうのが、とても勉強になる。

独りよがりにならずにすむ。

1　自己認識　（ニーズ・価値）

2　感情のコントロール　（EQ）

3　人間関係のあり方　（アサーティブ）

4　ライフバランス　（未完了・ヘルスマネジメント　他）

こんな分け方に集約された。

これからまず自分たち自身が

ここででてきた広域の内容で

「ファンデーション」の知識を深めていく予定

これからの活動もまた、この中で報告していきたいですね。

慌ててどこかに行こうとしないで、その場所にいてください。

先日、ブログの中で

「落ち込んでいる～」という内容を書いたら、

それを読んでくれた

コーチ仲間や友人、元同僚から

多くの励ましの連絡をいただきました。

コーチ仲間からは

「頭をスッキリ整理させたいなら、コーチングしてあげるよ」

「話を聞くよ」

といったもの。

コーチングにも宗派のようなものがあり、

私が学んでいるところは（ＣＴＰ）

どちらかというと、ビジネスの場に適するもので

「前へ前へ目標を立てて、戦略をもって、

ファンデーションを整えて進んでいくもの」

それとは別に、（ＣＴＩ）

「まずは自分の内側の感情に目を向けてみる」

「その後、目標達成に向かう」といったものがある。

こちらは、自分の内側に向かっているうちに、

自分でも思ってもみなかった、本質の問題につきあたったりする。

ＣＴＩのコーチング、ちょっと受けてみたいなぁ

マイコーチからは

「美香さんは、美香さんのままで充分素敵だよ」

「今のありのままの自分をまず認めてあげたら。」

という承認のお言葉をいただきました。

とてもありがたいです

私が悩むとよく相談をする

元同僚のＫさんは

必ずこう言う

（彼はコーチではないけれど、ＣＴＩのコーチングを受けていた方）

「あわてて、どこかに行こうとしないで。

そのまま、その場所にいてください」　と。

辛い気持ちの時は、辛さからなんとか逃げ出そうと

しがちだけど、

慌ててどこかにいかなくていいよ。

辛い時には、

辛いまま、その気持ちをただ感じていたらいいんじゃない。

と伝えてくれる。

確かに

これも、承認の言葉！！

弱っている自分をそのままでいいよ。

と認めてくれる人がいると、

すごぉーく、気持ちが軽くなる！！

そして、軽くなった気持ちで、

ゆっくりとそのままそこに浸っていると、

自然とそこから出て行って、一歩前に進みたくなる

その他にも、

本当にたくさんの方が、電話をくれました。

学生時代の友人や、仕事仲間。

そういった素敵な仲間に囲まれていることがわかって、

それが一番、柔らかい心を取り戻させてくれたかな

本当にみんなに感謝感謝です

跳べないノミは跳べるノミと一緒にする

新宿の歌舞伎町にある

ニューハーフショウ

「黒鳥の湖」　に友人3人で行ってきました

バースデイ月はショウ代がサービスで無料。

飲食代だけで、楽しめちゃいます

プラス特典として、最後に舞台に上がってダンサーたちと一緒に

記念写真を撮りました

ダンサーはニューハーフ・女性・男性で構成。

あれっ、こういう所って、本物？？の

女性や男性っているんだぁ～

すごくセクシーなダンスや

ハチャメチャで、元気になれるダンス。

スピードと音楽に乗って繰り広げらる

あっという間の50分

はじめはちょっと、落ちていた私も

ショーや、ダンサーたちのエネルギーに押されて、

どんどん、パワーがUPしてきました

飛べないノミを飛ばす方法

知っていますか？？

『跳べないノミは

　跳べるノミと一緒にする』

すると、跳べるようになるそうです

モチベーションが下がったときは、

モチベーションのあるところに入る

いつの間にか

自分のモチベーションも上がってきます

エネルギーって、

人に伝染するんです

悲しい気持ちも伝染するように

嬉しい気持ち

楽しい気持ちも

伝染します。

伝染したい気持ちの近くに

寄っていってみるのも

元気をUPさせる秘訣かなぁ

誕生日にケンカ

誕生日をお祝いしてもらいつつ・・

なぜか途中からケンカになってしまいました

昨日とはうって変わって、

気持ちもモチベーションも重いまま

今日はやるべきことがたくさんあるのに、

気持ちがなかなか、集中できない

そして食欲も落ちるなんて、、

やっぱり体と心って繋がっているのね

ファンデーションの中でも

人間関係を良好に保つって

すごく難しい。

健康・仕事、経済・身の回りの環境に比べると

一番自分でコントロールするのが難しいもの

そして、私にとっては大きな打撃を受けるもの

ファンデーションを整える

って、やっぱり大切だなぁ。

なんで、ケンカになったんだろう。

なんで、あの時　あんな事言っちゃったんだろう。

いつも後から絶対に後悔する

ケンカしていた理由ってなんだっけ？

1日置いて自分と向き合って考えてみると、

相手にぶつけていた理由とは

本当は違うところに　原因がある

という場合がある。

そのことに気がつかないで、

目の前の理由と内容で解決しようとするから

うまくいかない。。

本当に伝えたいことが的ハズレだから、

自分でも収拾がつかなくなる。。

悪循環

本当は、何を伝えたかったのかな。

本当は、何に悲しくなったんだろう。

それをきちんと見つめて、

シンプルな言葉で伝えられるようになれたらいいな。

そうしたら、きっともっと、

お互いに居心地がいい関係が築けるかな

30歳の誕生日を迎えて

今日は30歳の

誕生日

普段の誕生日とはちょっと違う、

30代になるという節目の年

今年に入ってから、30代のお姉さま方の

手招きが日増しにつよくなりつつ・・・

とうとうめでたく、30代に突入しましたぁ

「心境の変化はどう？？」と周りからは言われたけれど、

なんとなく、30代になる準備はできていたから

そんなに

心境の変化はないかなぁ。

一番無駄に焦って辛かったのは

28歳のときかもしれません

来年で、ラスト20代かぁ、と思うと

なぜか異常に焦っていて、

資格取得と新しい知識の吸収に励み、

28歳･29歳で受けた講座と

取得した資格は数知れず・・・。

今までを振り返ってみると・・

【20代の自分】

　たくさんのことに挑戦の時期

　様々なバイトをし、

　様々な習い事をはじめ　（そして辞めて・・）　

　様々な資格取得に取り組み

　辛かったり、楽しかったり、切なかったりの恋愛もして・・

　好奇心と直感で

　面白そうなものにはすぐに飛びついて

　継続は苦手・・・

　迷走してました

　そんな自分が情けないなぁって

　思うこともあったけれど、

　直感で動き出せた自分を褒めてあげたい

　考えすぎてたら、きっと動き出せなくなっちゃうから！

　動いてみて、初めて自分の方向性がわかる　

　動いてみて、初めて自分の道が動き出す

【30代でしたいこと】

　　20代でした、沢山の経験を元に

　　30代では

　　 『選択と集中』

　 『継続と向上』

　自分がやっていてウキウキすること

　自分の居心地がよい場所　

　自分の居心地がよい人

　良かったものに、もっともっと関わりたい

　よかったものを、,もっと伸ばしてていきたいなぁ。

　その行動が、誰か人の役に立てれば、よいな。

　まずは、自分が楽しむこと。

　自分が楽しんで過ごしてこそ、人にも楽しさをあげられるのかな。

　そして、スペシャリストを目指す