目標（GOAL）に早く到達するための方法

今日は

目標（GOAL)に早く到達するための方法について

　GOALに真っ直ぐ一直線で進んでいける人
　つっかえ、つっかえ、でもゆっくりとGOAL進んでいける人

　なかなか進まない人

　　　がいます。

GOALに真っ直ぐ、早く到達するためのPOINT

ファンデーション（土台）を強化すること！！

気がかりなことがあると、

GOALに向かう

集中力が妨げられます。

強くする自己基盤

ファンデーションは4つ

①　人間関係

②　健康

③　仕事・経済

④　身の回りの環境

【10点満点で、自己評価を出してみてください。】

Q1　あなたの周囲の人との関係はうまくいってますか？

　　　家族とは？恋人とは？会社の上司・先輩・同僚・後輩　

　　　友人とはどうですか？

周囲との人間関係がよいと、気がかりなことが一つ減ります

Q2　あなたの健康面はどうですか？

　　　体はだるくない？肩は凝っていない？食欲はある？

体が健康でないと、心が何か一歩に挑戦する気になれません

Q3　生活の基盤を助ける仕事はありますか？

　　　経済的な余裕はありますか？

経済的に逼迫していては、新しい何かをはじめるどころではありません

Q4　自宅の環境は整っていますか？

　　　きれいに片付いていて、

　　　必要なものはすぐに取り出せる環境ですか？

　　　家は、リラックスしてくつろげる空間になっていますか？

ぐちゃぐちゃのお部屋は、あなたのやる気を奪います

さて、何点がつきました？？

明日はそれよりちょこっとでも、点数UPを目指しましょ

婦人科検診のブライダルチェック

昨日ブライダルチェックをしに

レディースクリニックに行って来ました

自分のやりたいことに真っ直ぐ進んで行くためには、

健康第一

健康でなければ、

夢を描くことも、

それを叶えるために

頑張って進んでいくこともできません。

健康って、病気になってはじめて

そのありがたさを実感するもの。

でも、その時では遅い

健康な時から、

もっともっと自分の体を大切にしてあげましょ

恵比寿の駅から徒歩2分くらいのところにある

「シーズレディースクリニック恵比寿」

女医さんは木曜日だけなので、

院内はすごぉーく混んでいました。

18時に予約して行ったのに

結局診察に入れたのは19：30をまわっていました

待合室は照明が落ちて静かで落ち着いた雰囲気。

居心地はよいのでそんなに苦にならない・・？？

ブライダルチェックの内容は

子宮頸がん細胞診

超音波による子宮と卵巣のチェック

おりもの検査（一般細菌、カンジダ）

性感染症検査

　　（トリコモナス、クラミジア、淋菌、梅毒、ＨＩＶ、Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎）

貧血検査（血液検査）

風疹抗体検査

検査自体は問診してから10分くらいで終わります。

結果は10日後。

ここの先生はとっても親身に相談にのってくれるので

安心して受けることができました。

金額はこのパッケージで２５，２００円

実は今回2回目、、

一ヶ月前に

西新宿の住友ビルの中にあるレディースクリニックに

同じ検診で行ってきました。

人はたくさん来ていたけれど、

待ち時間はほぼなく案内されました。

その分流れ作業的で、対応微妙、、、？

結果はすべて陰性だったけれど、

2回くらい別の病院にも行ってみる。

くらいの慎重さでもよいのかもしれませんよ

からだは、一番大切な資本ですから

コーチングとは

■コーチングとは・・

　　クライアントさんの目標（ＧＯAＬ）に

　　より早く到達させるための仕組みです。

■コーチはクライアントさんと

　①　話を聞く

　②　効果的な質問を投げかける（視点が変わるような質問）

　③　見えたまま、聞こえてきたままをＦＢする

　④　アクノレッジ（承認）する

といったことをしながら、

目標（ＧＯAＬ）に向かって進んでいきます。

人間誰でも、まっすぐに直線でＧＯAＬには進みません。

ときに　寄り道したり

ときに　来た道を戻ったり

それでいいんです

それでも進んで行くのを辞めてしまわないように、

今いる場所がどこなのかわからなくならないように、

コーチは一緒に隣を歩きながら、

ときには一緒に隣を走りながら

（ＧＯAＬを目指すランナーの付き人をイメージしてください）

「今、ここにいるよ。」

「今、ペースが上がってきてるよ」

「今、ペースがゆっくりになってきてるよ」

「今すごく楽しそうにみえるよ。」

と声をかけてＦＢしていきます。

同じＧＯAＬを目指して、一緒に隣に寄り添って進みます。

それが、コーチとクライアントの関係

コーチをつけると、

一人じゃくじけてしまうような時

一人じゃ迷ってしまいそうな時

ぐっと踏ん張れて、頭の中や心の中が整理できて

コーチをつけていない人よりも

何倍も、何倍も早い速度でぐんぐんＧＯAＬに向かって進んでいけます。

是非一度、お試しあれ

（無料コーチングセッションも募集中ですよ）

魅力倍増セミナーに行ってきました

4月25日にコーチング仲間である五十嵐美智子さんのセミナーをお手伝いしてきました。

4/25・5/23の2ヶ月間にわたっての2日間のセミナー。

プラスコーチングフォロー1回つき。

題名は　『魅力倍増セミナー』

12名くらいの参加者がいて、

受付や資料配布、ＢＧＭなどを担当しつつ、

私も一緒にセミナーの内容に参加してきました

■1年後、どんな自分になっていたいか。

　1年後のなりたい自分象。

　 具体的にイメージしていきます。

Ｑ：その時自分はどんな表情をしている？　　笑ってる？怒っている？

Ｑ：一年後、魅力がＵＰした私の周囲にはどんな人がいる？

　　魅力がＵＰしているわけだから、

　　当然周囲にいる人たちが変わっています。

　　人は、より素敵な人に出会いたければ、

　　自分が素敵な人間になるしかないのです。

　　周囲にいる人たち（例えば職場など）が変わらない場合でも

　　その人たちの自分への接し方には変化が出てきているはず。

Ｑ：一年後、私のことを周囲の人はどんな風に言っている？？

Ｑ：周りにいる人達とどんな会話をしている？

　　なりたい自分を明確に詳細までイメージしていきます。。

Ｑ：じっくり感じたとき、私はどんな気持ちですか？

■魅力倍増している私が大切にしていること

　　遅刻しない

　　相手の立場や気持ちを考える

　　笑顔

　　歩み寄る

　　自分から話しかける（誰に対しても）

　　何か手伝えることはないかを聞く

　　相手に教えてもらう気持ちを持つ

　　相手が喜ぶことを考えてする→喜ばせる

　　人とのつながり

　　人との信頼関係

　　愛情

うーーん。こんなこと大事にしていきたいな

■決意する

　　（一ヶ月ごのセミナーまでに、まずこれだけはやってみるぞ！）

　　笑顔で人と話す

　　大きな声で自分から挨拶する

　　ありがとう。感謝しています。を一日一回言う

　　相手のよいところを具体的に、一日一回ほめる。

　※この部分を、いつ・どの時間にどの位（何回）行うのか。

　　 より具体的に決めてしまうのが成功のＰＯＩＮＴです。

　書き出してみると、結構当たり前で些細なことだなぁ

　でもそういうことが案外できていないものだよね

なりたい自分をイメージして、それを人に話してみることはとっても大事なことだそうです。

言えば言うほど、もっともっとイメージが詳細になっていくのを感じました

人に言っているようで、実は自分も聞いている。

これ、「オートクライン」といいます

もうすぐ2回目のセミナーです。

次回もとってもたのしみ