一日分
こんばんは
食を通して
人が健康で
美しくあることを
サポートします。
札幌の
管理栄養士/フードコーディネーター
りさです。
体が締まって来た
感じはするのに
体組成計に乗ると。。。
おかしいな～
↑トレーナーの岡嶋さん曰く
みんな言うそう
水分量が少ないと言われ続け
生活を見直してみると
ジムに行かないときは
朝食後のお茶以外
ほとんど水分をとっていないことに気付き
それでも習慣はなかなか変わらないので
強制的に飲むよう
ネットでお水を購入。
大好きな炭酸水。
ペリエ
も好きだけど
今回はサンペレグリノ
朝に常温で飲みます。
ボトルが軽くて
捨てるのにも楽ちん。
ドレンチワークスで飲んでいるのと
同じクリスタルガイザー。
一日分。
最低2ℓ。
体が資本。
去年、一昨年は
体調を崩してばかりで
気持ちも疲れ気味でした。
まずは
今年いっぱいを区切りと思って
コツコツ出来ることから。
健康でしなやかな
体を目指します
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