トレーニング継続中
こんにちは
食を通して
人が健康で
美しくあることを
サポートします。
札幌の
管理栄養士/フードコーディネーター
りさです。
二ヶ月のパーソナルトレーニング。
途中風邪で行けなかったりして
まだ9回。
なかなか
筋肉が増えず
体脂肪も減らず
今のところ
落第生のようです
こういうマシーンの周りには
大抵ムキムキな男の人がいて
なかなか近寄りがたかったのですが
トレーナーさんに教えていただいて
使い方が何となくわかったので
24時間ジムでも使ってます。
バーが外れるタイプは
先日から頑張って
重たくて長ーいバーを
何とか引きずり降ろし
デッドリフトにチャレンジしていますが
こちらはバーが
くっついているタイプ。
首の後ろが痛いので
こちらのパッドが必須なのですが
タオルを巻きつけて
頑張ることになります。
バーを担ぐと
首の後ろの骨に当たるので
痛いです。
変わらずぷにぷに
ストレッチ大好き。
時間に余裕があるときは
マットの上で一時間ほど。
のびのびーっとして
気持ちいい
体重はこれ以上減らすと
貧相になると言われているので
筋肉を増やして
脂肪を減らすことが目標なのですが
試作が多いと
ずーっとキッチン周りをうろうろ。
本当に家から出ないので
日常の消費エネルギーが
とても少ないようです。
忙しいと目を背けがちな
”自分”のこと。
パーソナルトレーニングをきっかけに
あらゆる角度から
見つめ直す日々です。
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