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①統合失調症
自我の機能低下を基礎に、幻覚、妄想、興奮、
思考の解体などをきたす疾患です。
以前は、不治の病であるかのような
誤解や偏見を受けていましたが、
最近では治療法が進歩し、
社会復帰のためのリハビリテーションを行うことによって、
社会復帰可能です。


(自覚症状)「悪口が聞こえてくる」
「近所の人が嫌がらせをする」
「ずっと行動が監視されている」
「何かの機械で、心身に影響を与えられている」
(他覚所見)ひきこもり、不可解な言動、まとまりのない話、
硬い表情、無動無言、興奮、支離滅裂


②うつ病
精神的なエネルギーの低下によって、気分の憂欝、
悲観的思考、絶望感、希死念慮などをきたす疾患です。
うつ病は、「心のガス欠」です。「心の風邪」と呼んでよいくらい、
頻度の高い疾患です。
(自覚症状)「気分が憂うつで、何をするのもおっくうである」
「頭も体も動かない」「
過去は失敗の連続であり、現在の状況は悲惨であり、
未来には何の希望もない」
(他覚所見)落ち込み、自信喪失、判断力低下、
行動力低下、何事も楽しめない


③躁病
心のブレーキが故障するために、行動が制御できなくなり、
気分の高揚、軽佻さ、多弁、多動、易怒、不機嫌、
誇大妄想などをきたす疾患です。薬物療法が奏功しますが、
行動が制御できない時は、行動制限せざるを得ない場合があります。
(自覚症状)「私はすごい発明をした」
「私は、大金持ちになる」「私は天才である」
(他覚所見)多弁、多動、落ち着きなさ、話題が飛ぶ、
浪費癖、大きな事業を企てる、怒りっぽい、好訴的


④神経症
過度の不安、意識と無意識の不調和などによって、
さまざまな症状をきたす疾患群の総称です。
主な症状によって、下記のように分類されます。   
(1)パニック障害
不安、動悸、息苦しさ、胸部不快感などを発作的に、
あるいは持続的にきたす状態 です。不安神経症
とも呼ばれます。
過呼吸症候群(呼吸が早くなり、手足がしびれ、硬直し、
意識がもうろうとする発作)を伴うことがあります。

(2)恐怖症
対人恐怖、赤面恐怖、不潔恐怖、乗り物恐怖、閉所恐怖、
異性恐怖,自己視線恐怖など、
特定の物や状況を極端に恐れる状態です。  
 
(3)強迫神経症
意味のない特定の行為を繰り返さずにおれなかったり(強迫行為),
意味のない特定の考えが繰り返し頭に浮かんでくる(強迫観念)状態です。
例)手洗い強迫、確認強迫、縁起かつぎ強迫、スケジュール強迫

(4) 心気神経症
些細な身体の変調にこだわり、「自分が重い病気にかかっている」
と思い込み、不安になっている状態です。

(5) ヒステリー
心の中の処理できない葛藤が、身体症状や意識障害をもたらす状態です。
身体に症状が出る場合を「転換型」と呼び、
意識に異常をきたす場合を「解離型」と呼びます。
例)身体の一部が動かない、歩けない、声が出ない、目が見えない、
けいれん発作,多重人格(解離性同一性障害)、
心因性健忘、心因性遁走(失踪)、心因性もうろう状態

(6)抑うつ神経症
大きなストレスや性格上の問題によって、
うつ状態が引き起こされたものです。

(7) 離人神経症
自分の感情、思考、身体が自分のものではないように感じたり、
外界に現実感が感じられなくなる状態です。
(8) 神経衰弱
身体的な疾患がないのに、全身倦怠感、疲れ易さ、
頭痛、めまいなどが持続する状態です。

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 生活での人付き合いにおいて、最も聞かれる言葉の一つが「
スミマセン」。本来は謝る目的の言葉なのに、
場所を問わず色々な使い方がされています。

何かを尋ねる時。横を通り過ぎる時。助けてもらった時など。
真っ先に、すみませんという言葉が、
日本人を象徴している言葉とも言えます。
日本で生活する上で、このすみませんを使いこなす事は、
コミュニケーションの上でも重要なのかもしれません。

ですが、一つ注意して欲しい事があります。

それは、手助けしてもらうなど、
相手からの好意的な行動を受けた時。

この時も大半の人が、「どうもすみません。お陰で助けられました。」
というように、すみませんを普通に使ってしまいます。

この時、思考の中では、相手に助けて貰った感謝よりも先に、
相手に手間をかけてしまった事へ詫びる気持ちが含まれています。

ですが、本当であれば、まずは感謝の言葉を伝えるべきです。

この時、先に詫びる気持ちが現れているという事は、
物事を相手の規準で考えると同時に、
嫌われたくないという心理が隠されています。
ですので、まずは、謝る事で機嫌を取ろうという気持ちがあるのです。

すみませんという言葉は、相手がどう思っているかを
意識している言葉で、相手からの反応を待つ言葉です。
ですが、これだと相手によって対応を変えなければならない上に
、言葉というものは相手に伝わった瞬間からは、
コントロールの範疇を超えます。
発した時点でコントロールできないのであれば、すみませんよりも、
「ありがとう」の気持ちを伝える事が、ブレの無い言葉です。

だから、相手に気を使った言葉でねぎらうことよりも、
相手の対する感謝の気持ちを伝える事の方が、
自発的で前向きな行動の言葉です。
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自律神経失調症とうつ病・神経症との違いについて
うつ病も神経症も心の病気です。


そのため、よく似た自律神経症状があらわれますが、
おもな原因も治療法も異なります。


自律神経失調症とうつ病・
神経症との違いについて紹介していきます。


精神障害と症状が酷似している

大きな違いは、精神状態が病的なものか、

病気かという点
自律神経失調症が、

うつ病や神経症とも混同されやすいのは、
いずれも、からだの不調だけでなく不安や
憂うつ感などの精神的な症状を伴うケースが多いからです。


これらの大きな違いは、精神状態が病的なものか、
病気かという点です。心の異常は目で見ることができない為、
その判断は非常に困難ですが、

うつ病や神経症の場合は心の病気、
精神障害に属します。

ただ、症状は非常によく似ています。

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夢が叶わなくなる一番の原因は、自分のやりたいことが
“やらなければならないこと”に変化してしまうことだ。
ああしたい、こうしたいことが、ああせねば、
こうせねばと強迫観念として夢は義務化されてしまうと、
ダイエットなどと同じごとくその行為自体が苦しくなってしまう。


具体的な方法が確立された”夢“というものは存在しないし、
そもそも実現できる手段を持った瞬間から、そ
れは”夢“という言葉の意味を失ってしまうのだ。


「夢を持て」なんて大人たちに言われ続けられて
育ってきた子供たちは、夢を持つことそのものが
“義務”のように感じて、その義務のための
努力を強いられると感じる。
いつしか、他人に認められるような具体的手段を持った
目標こそが“夢”とされてしまい、そして夢を失う。

僕達は、意識せず呼吸をするがのごとく、
夢というものを意識しながら
何かをするということがない。


願いは願いそのもののためにあるもので、
「どのように?」という思考は考え過ぎると
願いが何であったのかを忘れてしまうのです。

周りの人達から「辛そうだね」「大変だね」という前置きの後に
「頑張ってね」という言葉をかけられれば、
「辛いことをしている」と自己暗示をかけて、
急に頑張っている自分に誇りを持つと同時に、
「どのように?」を考えだしてしまう。

大変かどうかは自分が決めるもので、
誰かに決められるものじゃない。
だから、「夢」は比べるものでも辛いと
感じるものでもないのです。


「夢」は楽しいし、やりがいがあるし、
頑張っていると自分を鼓舞するためのものじゃない。
自分が当然としてライフワークの一部もしくは
全体として生きている自分の“しるし”
がそこにあることを信じているものだと思うのです。

別にご褒美が欲しくてやっているわけでも、
達成した後にみんなから
うらやましがられるためにあるわけでもない。
「夢」は生きるためにとても大切なもの。
でも誰にも強制されない上で「楽しいから」
という理由以外必要のないものだとは思いませんか?

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自分という片手をすっと構えて、

誰かがハイタッチしてくるような気持ちを持つこと。


嬉しくて、楽しくて、幸せを感じずにはいられない

状況を今度は強く思い込んでみる。


一日にたった1分だけでも愛と感謝で

いっぱいの自分が出来上がる。

不思議とそんな時はいい事が起ったりする。

それがシンクロニティ(共時性)や、

セレンティビティ(偶然幸運と出会う能力)

というものだったりする。まさに、

もう片方の手と仕合わされた瞬間。
いい事が起らなかったとしても

それにすら感謝してみると、

次第にそれが自分の楽しみになり、

時間もそれに連れて長くなり、

最後は一日中何かに感謝し祝福できる自分となる。

今、もし不幸についてそこまで

自分を苦しめることができる”強い意志”を

持っているのだとしたら、

そのエネルギーの方向を変えるだけで

強く自分を幸せに変える意志を

持っているということなのだと思いませんか?

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誰かを祝福するときには何故か人は拍手する。
二つの手を合わせることで鳴るあの音は
いったいどこから出るのだろう? 
右手?左手?空気?…どの要素が欠けてもあの音は出ない。
でもその音はそこにあるのだ。
禅問答の一つだけれども、何かと何かが“仕合わされる”
ことが幸せだと捉えることもできるかもしれない。
それは、「自分」と「相手」を合わせて初めて
何かが響くと言う意味で、片方の手が
お留守だったのだとしたら、
あの音は鳴らないことになる。

多分、自分の望むもの、チャンスや豊かさはいつも
片手となって自分に振り降りてきているのだ。
でも、もう片方である自分の片手が上手く構えられないので、
なかなかパチンといい音が響かない。


もうそろそろ気付いてきてもいい頃なのかもしれない。
苦しい今にこそ、それでも生きている自分に感謝し、
それを祝福してあげる気持ちを持つということを。
頑なに「~でなければならない」と「絶対に赦すことができない」
と強く思い込んできた自分では、
決して幸せを感じることができないということを。

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仕事が「あと少しで完成する」と思ってほっとすると、

途端に能率が下がる。

会議がそろそろ終わる頃になると決まって

メンバーの集中力が途切れてくる…。

脳にとって、途中で「完成した」「できた」「達成した」といった

言葉は”否定語”である、ということです。

「だいたいできた」ということは、実際は「まだ出来ていない」はずですが、

脳は「だいたいできた」という”否定語”によって

、思考する事をやめてしまうのです。


休み明けに出勤率がNO!悪い原因は過ごし方です。
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神経の病には重要なヒントです。。marukosuのブログ


私たちはだいたい毎日同じような

生活パターンをを繰り返します。

食べたり、働いたり、勉強したり、運動したり・・・。

いつも何時に寝るでしょうか?

睡眠は十分でしょうか?

運動不足ではないでしょうか?

ストレス過多ではないでしょうか?

悩みが多く、笑うことが少なくないでしょうか?


 こうした何気ない毎日の繰り返しの中で 

「自律神経のみだれ」 を生むと、
 それがアトピーの大きな原因になります。


私たちの体は、
心臓も、胃も、腸も、
自律神経のコントロールで

バランスを取りながら働いています。


そして自律神経は、
「交感神経」 と 「副交感神経」 の2つが、
シーソーのように交互に支配しながら維持されています。


たとえば、運動や仕事をする時には、交感神経。


血管は収縮し、血圧も心拍数もあがります。

脳や体の活動力を引き上げるために、
交感神経が優位になるのです。 
  (ストレスがかかった時も、交感神経優位になります。)


逆に、食事や睡眠、リラックスした状態のときは、副交感神経。


血管はひろがり、血圧・心拍数は、下がります

そして、胃や腸などの消化器官の働きが活発になります。

食事、睡眠、休息、に適した状態です。


(自律神経と免疫 )

自律神経のはたらきは、単独で機能しているわけではありません。


「内分泌系(ホルモン)」 や 「免疫システム」 と連携をとりながら働いています。つまり、
自律神経と免疫は、密接な関係にある、ということです。

そして、白血球は自律神経にコントロールされていますので
白血球の状態も、自律神経の状態によって変わっていきます。

交感神経が優位 ⇒ 顆粒球が増える
副交感神経が優位 ⇒ リンパ球が増える
つまり、私たちの生活や活動によって、白血球の状態は以下のようになります。

(自律神経のかたよりが、アトピー体質をつくる )
過剰なストレスによるアトピー
私たちの体は、交感神経と副交感神経が

1日の中で行ったり来たりしながら
バランスがとられ、細胞や臓器が活動したり休んだりしながら
健康を保っています。

基本的に、
交感神経は昼間に優位状態になり、
副交感神経は夜優位になります。

では、このバランスが崩れて、
交感神経優位の状態がずっと続いたり、
副交感神経優位の状態がずっと続いたり、

という場合、どうなるでしょうか?
夜まで仕事を続けるような睡眠不足が

続けばどうなるでしょうか?

強いストレスがかかり続けて、

昼も夜も心身ともリラックスできない状態が続いたときは?
 この場合、つねに交感神経優位の状態が続き、
 血液中では、「顆粒球」 が増大し続けます。

こうなると、「顆粒球」は活性酸素を発生させますから、
体のあちこちで炎症を起こして行きます。
胃炎、大腸炎、間質性肺炎、歯肉炎、

そしてアトピー性皮膚炎、です。
さらに「顆粒球」の1つである「好酸球」は、

抗原と抗体をくっつける働きをしますので
「免疫の過剰反応」を生み出します。

・・・。アトピー体質になる、ということです。

(ストレスがなさすぎる生活によるアトピー
一方で、

昼間も緊張して働いたり、運動したりということもなく、
冷暖房完備の部屋でゲームやテレビを見る、

という生活が続く場合は?

この場合は、昼も夜も、

副交感神経優位の状態が続くことになり、
血液中では、「リンパ球」 が増大して行きます。

リンパ球は、B細胞が抗体をつくりますから、
リンパ球過剰が、まさに「免疫の過剰」を引き起こします。

・・・。 アトピー体質になる、ということです。

つまり、
過大なストレスも、
ストレスがなさすぎる生活も、
アトピー体質をつくる原因になっている、のです。

そして、アトピーの多くは(特に子供の場合はほとんどが)、
副交感神経優位型(リンパ球過剰型)のアトピーです。

さらに低体温化で、アトピー体質は固定化する
問題なのは、「顆粒球」や「リンパ球」の

増大だけではありません。

自律神経のかたよりは、
血流を弱め、低体温化させ、

アトピー体質を固定化してしまいます。
交感神経優位の状態が続けば(過大なストレスなど)、
血管は収縮し続け、
血液の流れは弱くなって行きます。

血液は、細胞の隅々にまで必要な

栄養やエネルギーを運ぶものですから、
血流が弱まれば、体の機能全体が弱まります。

その結果、低体温になります。

低体温になると、酵素(こうそ)の働きが悪くなります。
酵素は、手や足や臓器を動かしたり、

代謝、解毒、運動、成長など、
あらゆる働きの触媒の役割を担っている

「生命活動の源」ですから、
酵素活性の低下は、すなわち生命力の低下です。

それが「免疫の誤作動」など、免疫力の低下をもたらします。
副交感神経優位の状態(ストレスがなさすぎる生活など

)が続いた場合も同じです。

副交感神経は、血管を広げる働きをしますので、
この状態が何日も続くと
血管が広がったままになりますので血液の流れは弱くなります。

(川の下流が、流れがゆるやかなのと同じです)

その結果は、
低体温 ⇒ 酵素活性の低下 ⇒ 

体全体の活力低下 ⇒ 免疫力の低下、です。


免疫の誤作動や、過剰反応を引き起こす

「アトピー体質」が固定化してしまう、
ということです。

アトピー体質とは、
低体温で、免疫の誤作動が起きやすい状態。。。で、他の病も。。

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児童期(小学生時代)

この世代は「ギャングエイジ」と言いますが、これは、
同性・同年齢の一定のグループ(ギャング集団)をつくって、
社会性を発達させていくことによります。


このグループでルールの順守や役割への責任感などを学びますが、
「仲間外れ」や「いじめ」が起こることもあります。この時期に、
そうした被害に遭うと、それが後々までトラウマとして残る場合があります。


青年期(中学生~20歳未満)

児童期の後半から青年期の初期にかけては、生理的な変化が訪れます。
これによって、大人に近づいていることを意識し始め、

心理的にも不安定になります。
これが「思春期」です。また、青年期の初期は、

大人に対して批判的になることから、
「第2反抗期」とも呼ばれています。


青年期には、「自分とは何か」「どう生きるべきか」という
「アイデンティティ」を真剣に考えるようになり、
親とのぶつかり合いを経験しながら自立を目指します。

しかし、この時期が長引きすぎて、
「モラトリアム」からなかなか抜け出せない人もいます。


大人世代の発達課題とストレス

成人になってからも、アイデンティティは揺らぐ

成人期(20歳~40歳未満)

アイデンティティを確立し、社会的にも心理的にも自立し始めるのが、

成人期。
ところが、現代は高学歴化や晩婚化の影響から青年期が長引きやすく、
30代近くなってから成人期を迎える人も多くなっています。


社会の中で自分を生かす職業に従事し、
また結婚によって家庭の切り盛りや育児に忙しい時期でもあります。
比較的安定した時期と考えられてきましたが、

現代では急激な社会の変化や価値観の多様化から
アイデンティティの見直しに悩む人も多くなっています。


中年期(40歳~60歳未満)

振り返る暇もなく仕事や家庭を切り盛りしてきた人も、
「自分の人生、これでいいのか?」とふと考え始めるのが中年期です。
「老い」への意識と「若さ」への執着が渦巻き、

不安や葛藤に襲われることが関係しています。
なかには、今までの実績を投げ捨てて新しいことにチャレンジしたくなったり
、夫婦関係が揺らいで、別居や離婚の危機に遭う人もいます。


老年期(60歳以上)

老化によって、記憶力や身体機能の衰えなどを自覚し始め、
老後の生活や死に対する不安に襲われる頃です。また、他人の話を聞いたり、
それに応じて自分の考えを柔軟に変化させることが苦手になるため、
一つの考え方に固執しやすく、
家族など身近な人との人間関係がぎくしゃくしやすくなることもあります。
また、年齢を重ねるとともに交友関係が希薄になり、
孤独感を抱えやすくなる頃でもあります。


上で述べた通りのことが、すべての人に当てはまるわけではありませんが、
いずれにしても、人は発達の段階に応じてさまざまストレスが有るわけです。

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苦しいのは過去のせいじゃない。
過去によって得た何かによって“今”が苦しいのだ。
だから、自分の過去を責め立てても何ひとつ
苦しさは緩和されることはないのです。
何を得ていて、何を赦(ゆる(せずにいるのか?

それを“今”に考えることによって、
「これからどうしたいのか?」
という問いに変えることができる。

自分の視点というもの、自分の欲しいものは

過去に求めることはできない。


ただ“もうすでに起った事”だからこそ
具体的に視覚化できるだけであって、
“これから起る事”を具体的に視覚化出来ないから、
その代わりとしているだけなのだ。


社会不安、家庭不和、喪失感、欠乏感…など、
自分の周囲にある現状が“今”

を苦しめていることだってあるけれど、
でも本当は不幸だと思う自分の心には、
いつも感謝も祝福もできない自分があるから。
愚痴を言う自分が嫌いだとわかっていても、
愚痴を言わずにはいられないし、幸せになりたいと思っていても,
そうなれないと自分を思わないわけにはいかない。


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