ひとりひとりに合った
食べ方や食べる量、好みがあります。
誰か（世間）の常識に合わせる必要はありません。
先日開催した
キラキラ基礎セミナーにご参加くださった
Oさんから
ご感想のメールを頂いたので
ご紹介させていただきます♬
Oさん、
ありがとうございました！！！
痩せていることで悩んできた方は
一生懸命に太ろうとします。
お腹が空いていなくても
無理をして食べたり
カロリーが高そうなものを
無理して食べたり
そんな努力を
続けているんです。
でも
残念ながら
そんなことをしても
太ることは...できません。
理由は２つ。
〇 そういう体質だから
〇 消化吸収できていない
なので
「私は太れないんだな」
と諦めることも大切です。
その上で
胃腸を労わる習慣に
切り替えていきます。
たとえば
無理して食べない
とか
8分目で食事をやめる
とか
残す勇気をもつ
とか
1日3回、肉魚卵を食べる
とか
やり方は沢山あります。
だから
安心してくださいね♡
Oさんのように
ひとりひとりに合った
食べ方や食べる量、好みがある。
誰か（世間）の常識に
合わせる必要はないんだ。
ということに気付いただけでも
食べることが楽しくなったり
自然と食欲が沸く方は多いです♬
その流れで
１～２キロくらいは
体重が増えたりもします。
ガリガリさんにとって
この１～２キロって大きいです。
冷え性がマシになったり、
寝起きの体が軽くなったり、
疲れにくくなったり、
低血圧や低体温が軽くなったり、
生理が順調になったりしますから。
世間的には
ダイエットの方が
当たり前というか...
「太りたい」って言うだけで
いじめられたり
八つ当たりされたりします。
それで
肩身の狭い想いをしてきた方も
たくさんいらっしゃるのを
私は知っています♡
ガリガリさんは少数派なので
「私だけ」って思ってしまいますが
私のところへは
ガリガリさんがたくさんいらしてくださいます。
一人じゃないです。
大丈夫ですよ。
Oさんのように
「知るだけ」でも元気が湧いてきます。
ぜひ
ぜひ
〇 心×栄養×体の仕組み
〇 無理して食べなくていい
〇 ひとりじゃない
を「知る」時間にしてくださいね♡
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