炭水化物(ごはん、麺、パンなど)を
毎食こぶし1個分くらい食べましょう♬
そして
お菓子はひかえめにね♡
夕方になると
エネルギー切れを起こす方、
けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか?
そんな方の特徴として
〇 炭水化物(糖質)を食べなさ過ぎ
〇 炭水化物(糖質)の食べ過ぎ
が挙げられます。
そう。
そう。
食べなさ過ぎもアカンし、
食べすぎもアカン。
それが炭水化物(糖質)なのです。
先日、
オープンカウンセリングを受けてくれた
かほり。ちゃんが
後日談をブログに書いてくれました。
たしか、
食事とは全然関係ないご相談を
お伺いしたんだけどね
なんしか…エネルギー切れ起してそうな
そんな表情をしていたから
お食事内容をチェックしたら...
炭水化物を
ほとんど食べてなかったんですよね。
以前、
↓かほり。ちゃんのブログです↓
オープンカウンセリングの時は
「なぜに炭水化物を??」って感じたかもしれません。
でも、
食事を整えて
体を元気にすることって、
心を元気にするために
とっても大事だと思うんです。
だって
屍になっているときに
「どうせ私は素晴らしい」って
毎日100回つぶやいてって言われても
出来ないですよね???
あっ例えばの話ね。
だから、
カウンセリングを受けたり、
ブログや本を読んだり、
セミナーを受けるのも大切なんだけど
その前に
エネルギーチャージした方がいい人も
けっこうな割合でいらっしゃる。
1~3か月くらいで
体って変化するから、
そしたら
いろんなワークや里の行も
やりやすくなっていくから、
かほり。ちゃんのように
食事も見直してほしいな♡
そんな風に感じたので
ご紹介しました♬
夕方になるとエネルギー切れを起こす人へ
炭水化物(ごはん、麺、パンなど)を
毎食こぶし1個分くらい食べましょう♬
そして
お菓子はひかえめにね♡
他にも
エネルギー切れを起こすパターンとしては
水分不足だったり、
たんぱく質不足も挙げられます。
気になる方は
一度ご相談にいらしてくださいね!
くわえて、
コチラもご参考になさってください♡