たんぱく質を摂り過ぎると
腸に汚れが溜まりやすくなりますし、
腎臓に負担をかけますし、
動脈硬化を引き起こします。
プロテインを飲んでいる方も
カウンセリングなどなどで
よく出会うようになったので
たんぱく質のお話をしますね♬
免疫力アップには
タンパク質が不可欠ですから！！！
とはいえ、
食べ過ぎは要注意。
最近のプロテインは
飲みやすいものも多いので
簡単にたくさんの量を飲めてしまいます。
人によっては
「どれだけ摂っても大丈夫」
なんて思っている人もいるみたい。
だから
今回は敢えて
弊害を書きました。
たんぱく質を摂り過ぎると
腸に汚れが溜まりやすくなりますし、
腎臓に負担をかけますし、
動脈硬化を引き起こします。
タンパク質って腸に汚れを溜めやすいので
併せて掃除をするのも大切です。
お肉を食べることが増えたことで
大腸癌が増えてるって
聞いたことがあるかたも
いらっしゃるかもしれません。
これは
タンパク質による汚れが
腸の中で悪さをしているということ。
ほんでも怖がる必要はなくて
食物繊維を摂ればいいだけです。
食物繊維ってお野菜だけじゃなくて
海藻とかキノコも食物繊維です٩( ᐛ )و
汁物にワカメ足すとか
キノコは特売で買いだめして冷凍保存して
汁物や炒め物にプラスするとか
そんな感じでオッケーです。
コツコツと摂りましょー！
急に食物繊維をたくさん摂ると
腸がビックリして
お腹が張ったり下したりするので、
少しずつ増やすイメージで♬
ほんで
ほんで
タンパク質の摂り過ぎは腎臓に負担をかけます。
だから、
プロテインは1日1杯くらいで
良いかと思います。
筋トレとかしていて
たんぱく質の必要量が増えているのなら
2杯、3杯、必要な人もいらっしゃるけどね。
腎臓は
細い血管が集合した臓器で
修復が難しいんです。
だから
優しく優しくしたい臓器なんですよ。
あとは
動脈硬化の原因になるってお話。
たんぱく質を摂り過ぎると
血液中のホモシステイン量が増えます。
「悪玉アミノ酸」と呼ばれるものです。
プロテインを多飲している人は
ホモシステイン値が上がりやすいです。
健康そうな人が急にウッとなるのは
このせいじゃないかて言うのが
一般的になってきています。
とはいえ
肉魚卵を食べることで
このホモシステイン値を
そこまで上げるのは難しい。
（そんなに食べられない）
だから、
基本は食事でたんぱく質を摂ること。
補助として
プロテインは活用すること。
ということで、
たんぱく質って
どれだけ摂っても大丈夫？？
...んなわけないでしょ！！
ってお話でした。
たんぱく質を摂り過ぎると
腸に汚れが溜まりやすくなりますし、
腎臓に負担をかけますし、
動脈硬化を引き起こします。
お薬は用法容量を守るのに
どうして
プロテインやサプリメントは
「食べ物だしどれだけ摂っても大丈夫」
って言うんだろうね。
んなわけないやん。
めちゃくちゃ濃縮された成分やで。
用法容量、書いてあるし読んでな。
ほんで
ほんで
体に良い変化を感じないなら
プロテインは飲まなくていいです。
ちゃんと
体からの声を聞いてね♡
実際に聞きに来た方が
絶対にわかりやすいよ！！！
ほんまに！！！
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